Penurunan Berat Badan Pada Ibu Menyusui

Beberapa ibu menyusui akan merasa sangat terganggu dengan berat badan mereka yang bukan berat badan ideal karena efek paska melahirkan. Mereka pun biasanya berbondong-bongong mengunjungi ahli gizi untuk melakukan diet demi menjaga berat badan ideal yang sehat. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa hal sebaliknya bisa saja terjadi?

Beberapa ibu menyusui mengalami masalah penurunan berat badan yang drastis. Seperti dirujuk dari breastfeeding.asn.au, jika Anda mengalami hal tersebut, perbanyaklah makan Anda, tapi hindari makan makanan yang berlemak atau yang mengandung pemanis buatan. Biasakan sering makan makanan kecil atau ngemil di sela-sela makanan wajib Anda. Jika berat badan Anda tak kunjung naik juga, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda.

Jika Anda memiliki alergi pada makanan tertentu atau penyakit yang mengharuskan Anda hanya memakan beberapa hal saja, pastikan kondisi tersebut tidak mengganggu aktifitas menyusui Anda dan jangan jadikan hal tersebut alasan untuk tidak menyusuinya. Menyusui buah hati Anda berarti Anda menjaga buah hati Anda agar tidak memiliki masalah atau penyakit yang sama seperti Anda saat ia tumbuh kelak.

Yang terpenting, perhatikan pola makan Anda masih kaya akan nutrisi yang kiranya cukup untuk Anda dan buah hati Anda. Jika Anda merasa ragu dengan pola makan Anda, Anda bisa mengkonsultasikannya pada dokter dan ahli gizi.

Yuk jaga pola makan Anda demi kesehatan Anda dan buah hati tercinta!

Oleh: Atik Ulinuha