Kandungan-kandungan Vitamin yang Anda Perlukan selama Mengandung

Vitamin sangat diperlukan oleh setiap manusia di setiap harinya. Namun, para ibu hamil memerlukan asupan vitamin yang jauh lebih besar karena mereka memiliki satu orang lagi yang harus mereka rawat, yaitu bayi di dalam kandungan anda. Oleh karena itu, para ibu hamil hampir selalu memerlukan vitamin tambahan agar kondisi mereka dan bayi yang ada di dalam kadungan mereka tetap terjaga.

Vitamin tambahan ini dapat para ibu hamil dapatkan dari beberapa jenis vitamin yang bisa mereka temukan di apotek-apotek terdekat. Namun, para ibu hamil tidak boleh sembarangan meminum vitamin tambahan tersebut. Mereka harus berkonsultasi dahulu kepada dokter kandungan mereka. Dokter kandungan akan bisa memberi mereka vitamin tambahan dengan dosis yang sesuai dengan kebutuhan para ibu hamil tersebut.

Kandungan-kandungan vitamin tambahan yang bisa dkonsumsi para ibu hamil, seperti yang tertulis di web,d.com, meliputi
• 400 mikrogram asam folat
• 400 IU vitamin D
• 200 hingga 300 mikrogram kalsium
• 70 miligram vitamin C
• 3 miligram thiamine
• 2 miligram riboflavin
• 20 miligram niacin
• 6 mikrogram vitamin B12
• 10 miligram vitamin E
• 15 miligram zinc
• 17 miligram zat besi

Kandungan-kandungan ini bisa jadi akan ada hanya dalam satu tablet vitamin yang diresepkan oleh dokter kandungan anda. Jika itu memang yang sudah diresepkan, jangan membeli vitamin-vitamin lain lagi dengan sembarangan.

Oleh:Meilia Hardianti