Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Selama Kehamilan

Salah satu hal yang harus selalu diperhatikan selama kehamilan adalah makanan. Sebisa mungkin anda harus memperbanyak konsumsi makanan sehat. Hal ini anda lakukan karena kesehatan bayi di dalam kandungan anda tergantung pada hal tersebut.

Memakan makanan sehat saja mungkin tidak akan cukup. Anda juga harus memperhatikan nutrisi-nutrisi yang terkandung pada makanan yang anda makan. Hal ini karena nutrisi-nutrisi yang anda perlukan selama anda hamil tersebut harus seimbang agar perkembangan janin anda juga sempurna.

Seperti yang dijelaskan dalam marchofdimes.com, terdapat beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk selalu dikonsumsi oleh ibu hamil. Jenis-jenis makanan tersebut adalah buah-buahan, sayur mayur, produk olahan susu, kacang-kacangan, daging sapi, daging unggas dan ikan yang mengandung merkuri yang rendah.

Anda bisa memvariasikan makanan yang anda makan setiap hari dengan jenis-jenis makanan tersebut. Selain itu, usahakan untuk sering berganti menu agar anda tidak merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Kebosanan anda ini nanti akan mengakibatkan keengganan anda untuk mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut. Anda tentu tidak ingin hal tersebut terjadi, bukan?

Semua jenis makanan tersebut mengandung nutrisi yang anda perlukan. Gabungan dari nutrisi-nutrisi yang ada di dalam jenis-jenis makanan tersebut nantinya akan dapat berkombinasi menjadi satu kesatuan untuk dapat melancarakan pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam perut anda agar ia dapat lahir dengan selamat dan tidak kurang suatu apapun.

Oleh:Meilia Hardianti