Porsi Ikan yang cocok untuk Kehamilan

Ketika Anda sedang dalam masa kehamilan, tentu akan sangat berguna jika banyak mengkonsumsi ikan. Karena memang gizi yang dimiliki benar-benar sangat berguna untuk ibu dan buah hatinya.

Nah, sekarang apakah Anda sudah memiliki gambaran berapa banyak ikan yang baik dikonsumsi ketika dalam masa mengandung? Kalau memang belum mari kita cek beberapa infomasi berikut.

Memang selalu ada perbedaan soal banyaknya jumlah ikan yang patut dikonsumsi. EPA dan FDA menyatakan cukup aman bagi seorang ibu mengkonsumsi setidaknya 12 ons atau kira-kira dua kali penyajian selama satu minggu.

Jenis ikannya tidak masalah, ikan apa pun boleh asalkan bukan hiu, king mackerel dan tilefish. Karena golongan ikan-ikan itu tidak terlalu cocok untuk ibu yang sedang dalam masa mengandung. Tentu masalahnya ada pada lemak dan kolestrol yang ikan-ikan itu miliki.

Tapi beberapa kesimpulan diatas masih banyak diragukan. Contohnya adalah yang diutarakan oleh U.S Centers for Disease Control and Prevention (CDC) seperti dilansir oleh babycenter.com. Mereka memiliki data bahwa ternyata ada 10% wanita Amerika ternyata memiliki mercury di dalam tubuhnya.

Nah, berarti sekalipun sehat, masih ada kehati-hatian yang maksimal untuk masalah makanan ini. Salah-salah bisa saja malah berbahaya, seperti yang diberiatakan oleh CDC. Ikan yang baik yang bisa dimakan pun, juga harus dipilah dengan baik.

Oleh: Nurrohaman Sidiq