Diet Sehat untuk si Kecil

Wah..wah.. si kecil tumbuh cepat ya.. eits, periksa dulu deh. Apakah si kecil tidak terlalu gemuk? Ladies, jika si anak susah makan, pasti ibunya susah. Tapi kalau si kecil suka sekali makan, ibu juga susah. Repot ya jadi ibu yang baik?

Berbicara soal kelebihan makan, hal ini memang perlu diwaspadai pada anak kecil tahu kenapa? Karena si kecil bisa saja obesitas nantinya. Kegemukan juga bisa menghambat perkembangan motoriknya. Tubuh besar mungkin bisa saj keturunan ya, tapi yang harus diperhatikan adalah pola makan dan jenis makanannya.

Jenis makanan apa sih yang harus dihindari anak? Untuk anak anda, sebaiknya kurangi konsumsi makanan banyak lemak dan gula, seperti kentang goreng, permen, dan roti manis. Hindari pula snack ringan banyak penguat rasa dan minuman bersoda. Makanan jenis ini membuast si kecil malas makan yang lainnya seperti sayur.

Seperti yang dilansir dari www.drugs.com, terdapat panduan memberi makan anak saat mereka berusia 1-6 tahun dan 6-11 tahun. Apa ada bedanya? Tentu saja Ladies.

Untuk anak usia 1-6 tahun, masa pertumbuhannya memerlukan banyak nutrisi. So, ladies perlu memberikan susu selama 2 tahun penuh. Kemudian hingga 6 tahun, ajarkan dia makan makanan sehat orang dewasa dengan porsi kecil.

Sementara itu, anak usia 6-11 tahun, sediakan makanan rendah lemak serta perbanyak sayur dan buah. Sediakan sandwich buatan Anda dengan telur, tomat dan sayur untuk bekal makan siang di sekolah bisa menjadi salah satu alternatif.

Selamat mencoba.

Oleh: Asizah