Minumku Sehat, Bayiku Sehat

Hai Ladies, selamat ya atas kehamilannya! Minuman apa saja yang sudah Ladies konsumsi untuk kesehatan si buah hati? Yuk kita simak anjuran minuman yang dilansir oleh whattoexpect.com agar buah hati Ladies selalu sehat.

Pada awal kehamilan, Ladies harus banyak minum air putih ya. Anjuran minum air putih 8 gelas sehari harus ditambah karena bukan hanya Ladies saja yang membutuhkan air namun juga bayi. Air putih yang masuk ke dalam tubuh akan membantu mengeluarkan zat sisa dan racun yang berada di tubuh.

Hal penting lain yang perlu Ladies tahu adalah air putih yang Ladies konsumsi dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga Ladies terhindar dari sembelit dan pembengkakan pada kaki yang dirasakan sebagian besar Ibu pada saat mengandung.

Hamil adalah awal mula perubahan besar yang terjadi pada tubuh. Air putih yang Ladies konsumsi akan membantu tubuh bekerja dengan lebih baik apalagi untuk persiapan persalinan. Ladies, air putih mengandung banyak sekali zat penting yang dapat melatih tubuh menghadapi proses persalinan.

Apakah Ladies sering mengonsumsi minuman ringan? Waspadalah dengan berbagai jenis minuman ringan karena kandungan gula di dalamnya. Whattoexpect.com menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula pada saat hamil karena hal tersebut justru akan membahayakan Ladies dan buah hati.

Untuk menghindari kandungan gula yang berlebih dari minuman ringan, Ladies disarankan untuk minum susu dan jus. Membuat jus sendiri di rumah tanpa gula lebih baik, Ladies. Air putih, susu, dan jus tanpa gula adalah ramuan manjur untuk Ladies dan si buah hati.

Oleh: Nastiti Primadyastuti