Ingin Bayi Pintar? Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil

Bunda pasti sedang deg-degan, ya, menantikan kedatangan si buah hati ke dunia. Pokoknya semua persiapan harus perfect. Kamar si buah hati pun sudah dirancang jauh-jauh hari dan diisi dengan berbagai mainan yang Bunda harap bisa menstimulasi perkembangan kecerdasannya nanti. Tapi tahu, nggak, Bun? Ada, lho, makanan-makanan yang bisa Bunda konsumsi untuk memaksimalkan perkembangan otak si buah hati sejak di dalam kandungan. Yuk, cari tahu!

1. Ikan salmon dan ikan-ikan perairan dingin lainnya

Laman livestrong.com menyebutkan bahwa ikan salmon dan teman-temannya sangat bagus untuk perkembangan otak janin karena kaya omega-3, terutama DHA. Menurut dr. Michael Roizen and dr. Mehmet Ozin dalam bukunya “You: Having A Baby”, studi yang mereka lakukan pada manusia purba menunjukkan bahwa kecerdasan manusia purba meningkat tajam pada saat ikan-ikan yang hidup di area dingin ini bermigrasi ke tepi pantai. Mereka menjadi santapan utama para manusia purba tersebut.

2. Makanan yang mengandung anti-oksidan tinggi

Vitamin yang bersifat anti-oksidan seperti, vitamin C dan E, dapat mencegah terjadinya kerusakan sel yang sedang bertumbuh karena pengaruh buruh lingkungan. Dengan konsumsi makanan bervitamin C dan E yang cukup, Bunda bisa mencegah kerusakan sel pada janin sehingga pembentukan sel pada otak pun bisa maksimal. Konsumsi banyak buah yang berwarna terang untuk mendapat asupan vitamin C yang cukup dan sayuran hijau serta kacang-kacangan untuk asupan vitamin E yang baik.

Oleh: Mazhi