Makanan Pendamping ASI yang Tepat pada Tahun Pertama Bayi

ASI sebaiknya diberikan pada bayi sampai umur 2 tahun. Berikut beberapa makanan pendamping ASI yang cocok untuk bayi pada satu tahun pertama menurut webmd.com:

1. Untuk bayi 4-6 bulan
Sereal yang mengandung zat besi memberikan nutrisi yang tepat bagi bayi karena cadangan zat besinya mulai terkuras pada bulan ke enam. Untuk menyajikannya, larutkan sereal dengan ASI atau susu formula, atau air.

2. 6-8 bulan
Buah-buahan (pisang, pir, apel, dan aprikot) dan sayuran (kentang, labu, wortel, kacang polong, dan alpukat) bisa diberikan pada bayi. Caranya, panggang, rebus, atau kukus sampai empuk dan mudah dihaluskan. Bila perlu, gunakan blander atau food processor dan tambahkan sedikit air, ASI, atau susu formula. Pada awalnya, buatlah berair, kemudian kurangi air secara bertahap.

Protein bisa diperoleh dari daging sapi, ayam, kalkun, ikan tanpa tulang, dan kacang-kacangan (kacang hijau, merah, hitam). Dokter mengatakan bahwa daging merupakan sumber zat besi tang sangat baik untuk bayi terutama yang mengkonsumsi ASI karena mungkin zat besi yang diperoleh tidak akan cukup.

3. Usia 8-10 bulan
Buah dan sayur masih bisa terus diberikan, tetapi tidak perlu dihaluskan, setelah dimasak sampai empuk, kemudian hancurkan seperti ketika memberikan pisang dan alpukat. Yogurt dan keju dalam jumlah sedikit juga bisa diberikan. Alternatif yang lain adalah telur dadar atau rebus.

4. Usia 10-12 bulan
Pada usia ini, bayi sudah bisa makan hampir semua makanan yang anda makan. Biarkan anak untuk belajar menggigit dengan memberikan makanan yang potongannya sedikit lebih besar. Jangan lupa untuk tetap diawasi ya ladies.

Handayani Rahayuningsih