Omelet Yamaju Untuk Anda dan Bayi

Saat hamil, hal yang paling sulit mungkin adalah memilih makanan. Kalau tidak cocok bisa menyebabkan mual bahkan muntah. Wah, kalau begini Ladies bisa bingung ya. Padahal saat waktu ini, Ladies sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.

Yang menyebabkan mual umumnya adalah rasa makanan itu sendiri. Kalau begitu, Ladies bisa mencoba makanan yang berbahan bayam, tomat, dan keju. Menurut babycenter.com, perpaduan tiga mengandung protein, vitamin A, asam folat, dan magnesium. Seandainya Ladies bingung mengolah bahan-bahan ini, Ladies bisa mencoba resep omelet Yamaju berikut.

Yang Ladies butuhkan:
- 2 butir telur
- 3 sendok makan susu
- 1 mangkok kecil bayam
- 1/2 potong tomat
- 1 sendok makan minyak zaitun
- Garam dan merica

Cara membuat:
1. Campurkan susu dan telur di satu mangkok. Tambahkan irisan tomat dan bayam lalu beri garam dan merica sesuai selera.
2. Panaskan minyak zaitun di dalam wajan dengan panas sedang dan masukkan telur sampai menutupi permukaan wajan. Diamkan 2 menit.
3. Taruh potongan keju di permukaan telur dan tekan. Biarkan 1 menit sampai meleleh. Tiriskan dan omelet pun siap dihidangkan.

Bagaimana Ladies, mudah kan? Untuk variasi, Ladies bisa memakannya didampingi roti tawar panggang untuk menambah energi Ladies.

Oleh: Muhammad Faris