Dikit-dikit Mual, Gimana Atasinya Ya?

Senang ya rasanya saat kita sudah tahu kalau ternyata positif hamil. Pinginnya sih makan banyak biar adiknya cepat mendapat gizi, tapi apa ada kalau hampir setiap hari mual terus. Nafsu makan rasanya hilang sudah.

Di minggu ke 5 memang mual mulai terasa ya. Bisa setiap pagi, bisa setiap kali Ibu mencium bau menyengat seperti parfum, bahkan aroma nasi saja sudah membuat beberapa bumil nggak tahan sama aromanya.

Tapi mual atau morning sickness ini bisa diatasi dengan melakukan hal-hal yang disarankan womenshealthcaretopics.com, seperti:

1. Makan sedikit tapi sering dang anti jajanan sebagai cemilan dengan apel atau pear.

2. Minum wedang jahe atau makan permen jahe

3. Hirup aroma lemon segar

4. Setelah makan jangan langsung tiduran, tapi jalan-jalan sebentar

Sementara itu, Bunda juga disarankan untuk mengganti beberapa makanan yang mungkin bisa membuat perut merasa mual. Misalnya, susu yang kaya akan kalsium diganti dengan yoghurt atau makan brokoli. Lalu, Ibu bisa makan sumber protein lainnya untuk mengganti telur menjadi ayam, daging, tahu, dan tempe.

Oleh: Agit Diyanita