Sering Kram Tengah Malam

Apa yang Bunda rasakan di minggu ke-19 ini? Kehamilan pada minggu yang masuk di trimester kedua ini memang terasa jauh lebih ringan. Tidak ada lagi perasaan mual dan ingin muntah setiap kali mencium aroma di sekitar.

Namun, whattoexpect.com mengungkapkan bahwa meskipun kehamilan di minggu ke-19 cenderung bebas hambatan, ibu hamil akan lebih sering mengalami kram. Lebih jauh lagi dijelaskan bahwa kram akan terjadi di bagian kaki dan betis.

Well, meski kram dapat menimbulkan nyeri yang luar biasa, hal itu tergolong normal pada suatu kehamilan. Belum diketahui jelas apa penyebab timbulnya kram pada ibu hamil. Namun timbul kecurigaan bahwa hal itu datang dari otot yang lelah dan tekanan terhadap pembuluh darah.

Yang terbaik yang dapat dilakukan Bunda demi mengurangi intensitas timbulnya kram adalah dengan menjaga aliran darah tetap lancar dan tidak terlalu lelah. Untuk itu, Bunda harus melakukan olahraga khusus hamil secara rutin.

Mengorbankan satu jam setiap hari demi sehat tentu bukan hal yang berat kan Bun?

Oleh: Marintan Widi Lestari