Merubah Gaya Hidup – Proses Mengatasi Refluks Pada Hamil Bumil

Refluks bisa dikatakan sebagai salah satu keluhan yang paling biasa dirasakan oleh para hamil bumil selama mereka berada dalam masa kehamilan. Refluks ini sendiri, seperti yang dikemukakan dalam babycentre.co.uk, adalah suatu keadaan dimana makanan yang anda telah anda telan kembali masuk ke dalam pipa makanan.

Kembalinya makanan yang sudah ditelan ini tentu tidak enak rasanya. Anda akan merasakan rasa panas di dalam perut anda. Rasa panas ini muncul dikarenakan terus diproduksinya asam refluks di dalam perut dan sistem pencernaan anda.

Refluks ini nanti akan terus muncul dan semakin parah ketika kandungan anda semakin besar, Moms. Hal ini dikarenakan besarnya rahim anda akan menekan sistem pencernaan yang lokasinya memang tidak jauh dari rahim anda tersebut.

Jika anda ingin meredakan rasa panas yang anda rasakan di dalam perut anda ini, anda bisa saja mengatasinya dengan cara-cara yang mudah seperti makan dengan porsi sedikit namun harus selalu teratur. Jika hal ini tidak cukup, anda mungkin harus merubah beberapa gaya hidup anda. Perubahan gaya hidup yang dimaksud di sini, seperti yang dijelaskan dalam kidsot.com.au, adalah
-coba tinggikan bantal yang anda gunakan untuk tidur kurang lebih hingga mencapai 15 cm
-usahakan untuk tidak makan atau ngemil di larut malam
-hindarilah makanan yang berasam tinggi dan juga pedas
-jangan pernah merokok ataupun meminum minuman beralkhohol

Oleh : Meilia Hardianti