Makanan Penuh Zat Besi untuk Hamil Bumil

Zat besi adalah salah satu kandungan nutrisi yang harus selalu terpenuhi dalam diri hamil bumil. Hal ini dikarenakan zat besi memiliki peran penting dalam darah manusia. Jika peran penting ini tidak bisa dilakukan dengan sempurna, beberapa akibat yang tidak bisa dibilang ringan memiliki kemungkinan besar untuk terjadi.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam diri ibu hamil adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan para ibu hamil tersebut. Ibu-ibu hamil ini haruslah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi. Tidak hanya itu, kandungan gizi, nutrisi dan vitamin pada makanan yang dikonsumsi oleh wanita hamil itu haruslah seimbang sehingga tidak ada nutrisi, gizi dan vitamin yang porsinya kurang di dalam tubuh wanita yang sedang mengandung tersebut.

Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung zat besi, Ladies. Anda bahkan bisa mendapatkan makanan-makanan tersebut dengan mudah. Dijelaskan dalam laman online medicalnewstoday.com, beberapa makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi adalah
-kacang-kacangan yang dikeringkan
-buah-buahan yang dikeringkan, seperti apricot
-kuning telur
-tiram
-beberapa jenis sereal yang mengandung zat besi yang tinggi
-ikan salmon
-daging unggas
-ikan tuna
-oats
-daging sapi
-kerang
-almond dan kacang-kacangan dari Brazil
-sayuran yang berwarna hijau tua