Amankah Diet Pasca Operasi Caesar?

Pasca operasi caesar yang dijalani, sudah tentu kebanyakan dari Anda akan berpikir untuk melakukan diet demi menjaga keproporsionalan tubuh. Namun, bolehkah diet dilakukan langsung setelah melahirkan? Berbahayakah bagi tubuh Anda dan bayi Anda?

Dilansir dari babycenter.com, menghilangkan bobot tubuh yang berlebih dapat mengecilkan bagian perut Anda setelah bertambah besar selama masa kehamilan.

Diet dengan mengendalikan kalori akan sangat membantu mengurangi berat badan, akan tetapi berolahraga secara rutin harus dilakukan pertama kali. Tunggulah sampai dengan 6 minggu, atau mungkin beberapa bulan untuk Anda tidak mengonsumsi makanan berkalori tinggi, khususnya jika Anda menyusui.

Rata-rata, wanita memerlukan 1.600-2.400 kalori per hari untuk menjaga bobot tubuhnya. Untuk mengurangi 1 pound per minggu, Anda harus mengurangi 500 kalori per hari dengan mengurangi makanan yang berkalori atau meningkatkan aktivitas Anda. Kehilangan lebih dari 1 pound per minggu dapat membuat Anda merasa lelah dan berakibat pada mood Anda.

Bunda, jangan sekali-kali melakukan diet yang sangat ketat setelah melahirkan. Diet ketat dapat mempengaruhi proses Anda menyusui. Diet ketat membuat tubuh Anda menjadi stress dan kelelahan yang dapat mengurangi jumlah susu yang diproduksi tubuh.

Terlebih lagi nih, Bunda, ketika Anda melakukan diet ketat, Anda mungkin tidak akan mendapat nutrisi makanan yang cukup. Hal ini berakibat pada bayi Anda yang pada akhirnya tidak mendapatkan lemak dan vitamin yang baik untuk kesehatannya.

Oleh: Raisa Fadilla