Kapan Sih Bisa Mulai Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan?

Untuk diketahui, berolahraga atau pergi ke gym setelah melahirkan jelas tidak disarankan. Tubuh membutuhkan istirahat alami selama beberapa waktu setelah melahirkan. Diet ketat dapat memengaruhi menyusui dan juga tubuh ibu. Sang ibu dapat memulai rencana dietnya dengan hanya mengonsumsi makanan bergizi dan jus buah. Mengurangi asupan kalori secara langsung juga tidak disukai. Setelah sekitar 3-4 minggu setelah persalinan, akan ada pemeriksaan prenatal dengan dokter. Saat itulah berkonsultasilah dengan dokter soal program penurunan berat badan yang akan dilakukan.

Setelah istirahat yang cukup dan menerima sinyal hijau dari dokter mulailah berolahraga. Tidak perlu terburu-buru ke gym untuk menurunkan berat badan. Mulailah dengan olahraga yang mudah agar tak mudah lelah. Jogging, berjalan, aerobik, berenang, yoga bisa jadi pilihan yang pas untuk ibu yang baru saja melahirkan.

Jangan terlalu terbebani dengan berat badan hingga stres. Merupakan tanggung jawab besar untuk menjadi seorang ibu dan merawat anak. Cobalah tetap tenang dan bersabarlah. Butuh 9 bulan bagi tubuh untuk menambah beratnya. Jadi perlu waktu yang setara untuk mengurangi. Bersabarlah sepanjang proses dan nikmati perasaan menjadi ibu baru.