Lakukan Hal Berikut Jika Mengalami Baby Blues

Kelelahan akan memperburuk keadaan. Selain tak bisa fokus, kurang tidur juga akan mempengaruhi emosional kita. Maka dari itu pastikan untuk tidur dengan cukup.

2. Jangan sungkan meminta bantuan

Jika merasa mengurus anak merupakan hal yang memerlukan lebih banyak tenaga dan waktu, jangan sungkan untuk meminta tolong pekerjaan lainnya yang biasa dilakukan sebelum adanya anak. Mencuci piring, baju, atau bahkan minta bantuan kepada keluarga atau pasangan untuk menggantikan menjaga dan mengganti popok anak.

3. Berbicara dengan seseorang

Tidak harus dengan terapis, tetapi jika kamu memilikinya, hubungi mereka. Jika tidak, mengobrol dengan anggota keluarga atau teman yang tidak akan menghakimi. Terkadang kita perlu mengeluarkan isi hati. 

Meskipun telah mengurus anak jangan melupakan kesenangan pribadi. Tetap bisa melakukannya di sela-sela mengurus anak seperti ketika anak tidur, atau sedang bergantian jaga dengan suami. 

5. Keluar rumah dan cari udara segar

Memiliki bayi baru bisa terasa terisolasi. Bertemu dengan teman-teman untuk minum kopi. Bicaralah dengan mereka tentang apa yang dirasakan. Terhubung dengan ibu baru lainnya. Mungkin ada kekuatan dalam jumlah. Dan jangan lupa untuk menikmati udara segar

*Reporter: Jeihan Lutfiah Zahrani Yusuf

#Women For Women