Intip Rahasia Jadi Orangtua yang Bahagia Bermental Sehat Menurut dari Studi dari Yale University

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasa kewalahan dengan peran sebagai orangtua? Beban pekerjaan, ditambah lagi dengan urusan rumah tangga dan pendidikan anak, bisa membuat siapa saja merasa stres dan kelelahan. Tapi, tahukah kamu bahwa ada cara untuk mengembalikan kebahagiaan dan keseimbangan dalam hidupmu sebagai orangtua? Kabar baiknya, Yale University menawarkan solusi lewat kursus online gratis yang dirancang khusus untuk meningkatkan kesejahteraan para orang tua.

Profesor Laurie Santos dari Yale University melihat kecemasan pada orangtua mahasiswa. Ia mengembangkan topik bahasan "The Science of Well-Being for Parents". Kursus ini menawarkan strategi berbasis bukti ilmiah untuk kesehatan mental orangtua modern.

Kursus ini tidak hanya memberikan teori, tetapi juga solusi praktis. Tujuannya adalah agar Sahabat Fimela bisa menikmati peran sebagai orangtua. Penasaran apa saja yang akan kamu pelajari? Yuk, simak selengkapnya!

Sahabat Fimela, seringkali kita merasa waktu 24 jam sehari tidaklah cukup. Kursus ini akan membantumu menemukan strategi jitu untuk menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga. Kamu akan belajar bagaimana mengatasi "kelangkaan waktu" dan menciptakan lebih banyak "kelimpahan waktu" untuk diri sendiri dan anak-anak.

Bayangkan, kamu bisa memiliki waktu berkualitas bersama keluarga tanpa merasa terbebani oleh pekerjaan. Dengan manajemen waktu yang baik, kamu bisa lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan menikmati setiap momen bersama orang-orang terkasih.

Teknik ini melibatkan perencanaan yang efektif, delegasi tugas, dan prioritisasi kegiatan. Dengan begitu, Sahabat Fimela bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.

Sahabat Fimela, seringkali kita lupa untuk merawat diri sendiri di tengah kesibukan mengurus keluarga. Padahal, self-care atau perawatan diri adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Kursus ini akan membantumu menjelajahi bagaimana bias memengaruhi kebahagiaanmu.

Kamu akan mendapatkan strategi untuk melakukan perbandingan yang lebih sehat. Selain itu, kamu juga akan diajarkan cara mengatasi keterbatasan perhatian. Ingatlah, Sahabat Fimela, bahwa kamu tidak bisa memberikan yang terbaik untuk keluarga jika kamu sendiri tidak dalam kondisi yang baik.

Perawatan diri bukan berarti egois, lho. Justru, dengan merawat diri sendiri, kamu akan memiliki energi dan semangat yang lebih besar untuk menghadapi tantangan sehari-hari dan memberikan yang terbaik untuk keluarga.

Setiap orang pasti pernah mengalami emosi negatif seperti rasa bersalah, marah, atau sedih. Kursus ini akan membantumu mengenali nilai mengidentifikasi emosi. Kamu juga akan menemukan teknik mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.

Selain itu, Sahabat Fimela juga akan mempelajari respons stres tubuh dan menemukan teknik pernapasan untuk "meretas" sistem saraf. Kamu akan diajarkan cara mengubah cara berpikir tentang stres dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menguasai teknik-teknik ini, kamu akan lebih mampu mengelola emosi negatif dan stres. Kamu juga akan lebih tenang dan bijaksana dalam menghadapi berbagai situasi sulit.

Sebagai orangtua, kita tentu ingin anak-anak kita berhasil dalam pendidikan. Namun, terkadang kita terlalu fokus pada nilai dan prestasi, sehingga tanpa sadar menjadi orang tua yang "helikopter". Kursus ini akan membantumu memahami cara mendukung pembelajaran anak tanpa menjadi orang tua yang berlebihan.

Sahabat Fimela akan mengeksplorasi cara untuk fokus pada proses daripada nilai. Kamu juga akan mempelajari teknik pemecahan masalah kolaboratif untuk membantu anak-anak berhasil. Ingatlah, bahwa kesuksesan anak tidak hanya diukur dari nilai akademiknya, tetapi juga dari kemampuan mereka untuk belajar, beradaptasi, dan memecahkan masalah.

Dengan memberikan dukungan yang tepat, kamu bisa membantu anak-anakmu tumbuh menjadi individu yang mandiri, kreatif, dan percaya diri.

Di era digital ini, teknologi dan media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, kecanduan teknologi dan media sosial dapat memiliki dampak negatif pada anak muda. Kursus ini akan membantumu menangani dampak negatif tersebut.

Sahabat Fimela akan belajar bagaimana membatasi penggunaan teknologi dan media sosial pada anak-anak. Kamu juga akan diajarkan cara mengarahkan mereka untuk menggunakan teknologi secara positif dan produktif.

Ingatlah, bahwa kamu adalah contoh utama bagi anak-anakmu. Dengan menunjukkan perilaku yang bijak dalam menggunakan teknologi, kamu bisa membantu mereka mengembangkan kebiasaan yang sehat dan bertanggung jawab.