3 Tips Melatih Komunikasi Bersama Pasangan untuk Meningkatkan Hubungan

Fimela.com, Jakarta Setiap pasangan akan melalui masa sulit dalam hubungan romantis mereka di beberapa titik. Tidak hanya umum tetapi juga sangat wajar bagi hubungan yang sehat untuk memiliki beberapa masalah hubungan dan mencari konseling pasangan secara langsung atau online.

Seringkali, kesulitan secara langsung atau tidak langsung terkait dengan masalah komunikasi pasangan, dan jika tidak ditangani, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan hubungan yang besar. Mempelajari cara berkomunikasi secara efektif dan mengasah keterampilan tersebut dapat menjadi pengubah permainan dalam hubungan. Pasangan dapat memperoleh manfaat dari kegiatan komunikasi yang sehat untuk membantu mereka menemukan cara untuk memperkuat hubungan romantis mereka.

Nah, berikut ini adalah beberapa latihan komunikasi efektif yang dapat membantu hubungan tetap tumbuh. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Mendengarkan Secara Aktif

Kita mungkin tampak memiliki kebutuhan untuk menjadi benar pada waktu-waktu tertentu. Mendengarkan secara aktif adalah metode yang bagus untuk mengubah ini. Kamu tidak menyela pasangan ketika mereka mengungkapkan keinginan atau perasaan mereka dalam aktivitas ini, yang juga dikenal sebagai mendengarkan aktif tanpa gangguan.

Kamu mungkin percaya bahwa kamu sedang membantu dengan menawarkan saran atau penjelasan hubungan ketika pasanganmu terbuka kepadamu, tetapi ini mungkin disalahartikan karena kamu yakin kamu tahu lebih banyak daripada pasangan. Pasangan yang diam dapat memberikan bantuan komunikasi verbal melalui gerak tubuh dan isyarat komunikasi nonverbal, tetapi mereka harus menahan diri untuk tidak berbicara selama pasangannya berbicara.

2. Latih Komunikasi dan Membangun Kepercayaan

Kepercayaan mentransmisikan perasaan keamanan emosional dan fisik dan berkembang melalui waktu sebagai hasil dari komunikasi yang jujur, dapat diandalkan, dan langsung. Kamu tidak dapat memiliki hubungan jangka panjang sampai kamu memiliki kepercayaan.

Selain komunikasi, ini adalah salah satu aspek terpenting dari sebuah kemitraan. Membangun dan memperbarui kepercayaan bisa menjadi tugas yang memakan waktu. Konselor merekomendasikan beberapa latihan membangun kepercayaan untuk pasangan jika kamu ingin membangun lebih banyak kepercayaan dalam hubungan.

Saat bercermin dengan pasangan, perhatikan pikiran dan perasaannya lalu ulangi apa yang dikatakan kembali kepadanya. Pasanganmu kemudian dapat mengkonfirmasi atau menyangkal apakah kamu benar, dan percakapan dapat berlanjut sampai mereka yakin bahwa mereka telah didengar dengan tepat. Pendengar kemudian dapat memvalidasi perasaan pasangannya. Bahkan jika kamu tidak setuju dengan semua yang diungkapkan, setidaknya kamu telah mendengar pasanganmu dan dapat mendekati argumen dengan pemahaman yang lebih besar. Kegiatan ini memungkinkan pasangan untuk berlatih mengungkapkan perasaan dan perspektif mereka, serta mendengarkan secara aktif. Hal ini juga memungkinkan pasangan untuk memiliki sensasi perasaan didengarkan sepenuhnya, serta memberi dan menerima empati dan validasi.

Komunikasi dengan pasangan pastinya perlu diperbaiki seiring berjalannya waktu agar hubungan tetap harmonis ya, Sahabat Fimela!

#WomenforWomen