Psikolog Ungkap 1 Kata Kunci yang Jadi Penentu Langgengnya Hubungan, Apa Itu?

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, pernahkah Anda berpikir bahwa satu frasa sederhana memiliki kekuatan luar biasa untuk menentukan nasib sebuah hubungan? Para psikolog terkemuka telah meneliti puluhan ribu pasangan dan menemukan jawabannya. Mereka menemukan bahwa ada satu kata kunci yang secara signifikan memprediksi apakah suatu hubungan akan bertahan atau justru kandas di tengah jalan.

Penelitian ekstensif yang melibatkan 40.000 pasangan ini dilakukan oleh psikolog Amerika terkemuka, Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman. Keduanya dikenal luas atas kontribusi besar mereka dalam memahami dinamika hubungan. Temuan mereka menyoroti betapa pentingnya komunikasi dan pilihan kata dalam interaksi sehari-hari pasangan.

Frasa yang dimaksud sangatlah umum, namun seringkali terabaikan dalam konteks hubungan romantis. Frasa ini adalah "terima kasih". Ungkapan sederhana ini, menurut para ahli, adalah kunci untuk membangun keintiman, keamanan emosional, dan fondasi hubungan yang kuat dan langgeng.

Setelah menelaah interaksi dari 40.000 pasangan, Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman sampai pada kesimpulan mengejutkan. Mereka menemukan bahwa kata "terima kasih" adalah prediktor utama keberhasilan sebuah hubungan. Bahasa dan kata-kata yang digunakan pasangan sangat krusial, menentukan keberhasilan atau kegagalan ikatan cinta.

Pasangan Gottman, melalui penelitian mendalam mereka, menegaskan bahwa komunikasi adalah inti dari setiap interaksi. Setiap ucapan, termasuk frasa sederhana, memiliki dampak besar. Oleh karena itu, pemilihan kata yang tepat dapat menjadi jembatan menuju keharmonisan atau justru jurang pemisah.

Mengucapkan "terima kasih" bukan sekadar formalitas, melainkan sebuah pengakuan tulus. Ini menunjukkan bahwa seseorang melihat dan menghargai usaha serta keberadaan pasangannya. Pengakuan ini sangat esensial untuk menjaga semangat dan motivasi dalam menjalani hubungan jangka panjang.

Setiap individu memiliki kebutuhan mendasar untuk merasa dihargai dan divalidasi dalam hubungan. Kita semua ingin pasangan kita memperhatikan hal-hal yang kita lakukan. Kita ingin usaha kita diakui dan merasa benar-benar dilihat oleh orang yang kita cintai.

Sayangnya, tidak jarang pasangan terjebak dalam pola hanya melihat kekurangan atau apa yang tidak dilakukan pasangannya. Hal ini dapat memicu narasi negatif, di mana salah satu pihak merasa menjadi satu-satunya yang berjuang. Narasi semacam ini, menurut Gottmans, adalah "pembunuh hubungan" yang berbahaya.

Ketika kita mulai menganggap remeh hal-hal yang dilakukan pasangan, kita secara tidak langsung merusak fondasi apresiasi. Dr. Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman menjelaskan bahwa hubungan yang berkembang membutuhkan "budaya apresiasi yang antusias". Ini berarti pasangan harus sama baiknya dalam melihat kebaikan pasangan seperti halnya melihat kesalahan.

Mengabaikan kontribusi kecil sekalipun dapat menumpuk menjadi kekecewaan besar. Oleh karena itu, penting bagi Sahabat Fimela untuk secara sadar mencari dan mengakui upaya pasangan. Ini akan memperkuat ikatan dan mencegah munculnya perasaan tidak dihargai.

Mengucapkan "terima kasih" yang sederhana ternyata memiliki dampak yang sangat besar dalam menjaga kekuatan hubungan. Memberi ruang bagi rasa syukur dalam interaksi sehari-hari dapat membangun keintiman dan keamanan emosional yang mendalam.

Penelitian dari tahun 2017 menunjukkan bahwa pasangan romantis yang secara aktif mengungkapkan rasa syukur memiliki kemungkinan putus cinta lebih dari tiga kali lebih kecil. Ini adalah bukti kuat betapa krusialnya apresiasi.

Studi lain juga mendukung temuan ini, menunjukkan bahwa individu yang merasa dihargai oleh pasangannya cenderung memiliki hubungan yang berfungsi lebih baik. Mereka juga lebih tangguh dalam menghadapi stres, baik internal maupun eksternal, yang mungkin timbul.

Jadi, Sahabat Fimela, jangan ragu untuk mengucapkan "terima kasih" untuk hal-hal kecil sekalipun. Baik itu saat pasangan membuatkan kopi di pagi hari, mencuci piring, atau membawakan camilan favorit Anda. Ucapan ini sama dengan mengatakan "Saya menghargai Anda" dan dapat bekerja secara ajaib untuk memperkuat ikatan cinta Anda.