Sahabat Fimela, saat melihat majalah kebugaran atau konten workout di media sosial, kita sering disuguhi gambaran dada yang bidang dan terbentuk sempurna.

Hypertrophy training adalah latihan kekuatan yang berfokus pada pembesaran otot tubuh. Kenali manfaat, cara melakukannya, hingga risikonya agar hasil latihan lebih maksimal dan aman.

Aktivitas fisik simpel tanpa peralatan yang bisa kamu lakukan di mana saja untuk membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar.

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat untuk menggantikan energi dan membantu pemulihan otot. Simak berbagai pilihan makanan bergizi yang dapat mempercepat proses pemulihan, menjaga keseimbangan nutrisi, serta memaksimalkan hasil dari setiap sesi workout.

setelah olahraga, bolehkah langsung mandi? ketahui penjelasan lengkap tentang kondisi tubuh setelah olahraga!

Beda olahraga tentu membutuhkan sepatu yang berbeda pula. Simak tips praktis memilih sepatu olahraga sesuai jenis aktivitas, agar kaki tetap nyaman, aman dari cedera, dan performa lebih maksimal.

Temukan tips mengatasi perut buncit yang efektif untuk kesehatan optimal dan penampilan menarik.

Berenang dapat menjadi pilihan terapi alami terbaik untuk kesehatan mentalmu!

Menjaga semangat untuk berolahraga memang tidak selalu mudah, apalagi saat rasa malas datang lebih dulu daripada niat. Simak ulasan lima langkah nyata yang bisa membantu meningkatkan motivasi fitness tanpa tekanan, sehingga latihan terasa lebih ringan, menyenangkan, dan konsisten dijalani.

Sahabat Fimela, banyak orang berpikir bahwa semakin sering berolahraga tubuh akan menjadi semakin sehat. Namun, faktanya ternyata tidak begitu.

Postur tubuh sering membungkuk karena kebiasaan sehari-hari? Tenang, ada gerakan simple yang bisa membantu tubuh kembali tegap tanpa ribet.

Gerakan yoga yang efektif membantu mengencangkan otot lengan, mengurangi tampilan lemak, dan membentuk lengan agar terlihat lebih ramping. Langkah yang mudah diikuti, rutinitas ini cocok untuk pemula maupun yang sudah rutin berlatih.