Penderita PCOD dan PCOS perlu memilih jenis olahraga yang lembut namun efektif. Salah satunya adalah yoga, yang membantu menyeimbangkan hormon, menurunkan stres, dan meningkatkan kebugaran tanpa membebani tubuh.

Umumnya, perempuan dengan kondisi ini ditandai dengan gejala berupa siklus menstruasi yang tidak teratur.

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan untuk mengetahui seseorang mengalami PCOS atau tidak.