Pelari pemula sering cepat lelah karena pola napas yang tidak teratur. Pelajari cara mengatur napas dengan benar agar lari terasa lebih ringan, stabil, dan tahan lama.

VO2 Max bukan hanya soal performa atlet tapii juga cerminan seberapa baik tubuhmu memanfaatkan oksigen saat beraktivitas. Anak muda yang aktif sebaiknya mulai mengenali pentingnya VO2 Max untuk menjaga stamina, daya tahan, dan kesehatan jantung sejak dini.