Tidak selalu harus berkeringat deras, olahraga juga dapat dilakukan dengan gerakan perlahan sambil memperhatikan respons tubuh. Somatic workout menjadi salah satu pilihan untuk bergerak dengan lebih sadar dan rileks.

Temukan 13 gerakan somatik untuk regulasi emosi dan kelola stres secara efektif bagi ibu dan buah hati, yuk praktikkan!