Jus Ceri Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Vemale.com - Mengembalikan stamina tubuh adalah salah satu manfaat yang didapat dari tidur. Tak hanya sekedar tidur, hanya tidur berkualitas yang dapat mengembalikan stamina tubuh dan menunjang kesehatan. Jika Anda sedang bermasalah untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, Anda bisa mencoba segelas jus ceri sebagai pengantar tidur alami yang lezat. Dilansir oleh Genius Beauty, tim ilmuwan dari School of Biological Sciences, University of Northumbria menemukan manfaat dari jus ceri sebagai obat tidur alami karena dapat meningkatkan melatonin (hormon tidur). Penelitian ini dilakukan pada 20 relawan. Selama satu minggu, mereka diminta untuk meminum 30 mililiter jus ceri atau beberapa jus lain setiap hari. Selama penelitian, para relawan memakai alat sensor untuk mengukur siklus tidur dan kondisi terjaga. Untuk mengukur seberapa banyak hormon melatonin yang dihasilkan tubuh setelah mengonsumsi jus ceri, para ilmuwan mengambil sampel urin relawan sebelum dan sesudah penelitian. Hasilnya, pada relawan yang mengonsumsi jus ceri, jumlah konsentrasi melatonin mereka meningkat sebanyak 15 - 16 persen. Mereka yang mengonsumsi jus ceri juga ditemukan tidur 25 menit lebih lama dan kualitas tidur meningkat sebanyak 5-6 persen. Selain itu, para relawan mengaku tidak merasa mengantuk di siang hari. (vem/wsw)