Tidak ada manusia yang bisa hidup tanpa air. Bahkan umat muslim yang melakukan ibadah puasa pun harus menahan untuk tidak minum selama seharian untuk bisa mengharaai adanya air di bumi ini. Saat tidak minum, tubuh rentan dehidrasi, dan dehidrasi memiliki banyak dampak pada tubuh.
Seperti dikutip dari boldsky.com, beberapa dampak dehidrasi bisa dilihat dan memengaruhi tubuh secara langsung, seperti berikut ini.
Bau mulut
Saat Anda tidak minum dan mengalami dehidrasi, produksi air liur pun tidak sebanyak biasanya. Hal ini membuat bakteri tumbuh lebih cepat dan banyak dari biasanya sehingga muncullah bau mulut. Air akan membasuh dan membersihkan rongga mulut dari bakteri saat minum, bakteri terbuang melalui sistem pencernaan.
Mulai ingin makan yang manis
Saat dehidrasi, seringkali otak salah mengartikan tubuh yang sedang butuh air dengan butuh makanan manis. Jadi, seringkali orang yang sebenarnya haus, terjebak dengan keinginan makan makanan manis. Ini bisa membuat tubuh gemuk.
Mengacaukan mood
Asupan air minum memegang peran penting menjaga mood Anda. Saat dehidrasi, tubuh jadi kurang konsentrasi, kurang fokus dan mudah marah. Jadi, saat marah atau kesal, sebaiknya Anda minum air putih, karena mungkin sebenarnya Anda sedang dehidrasi, Ladies.
Kram otot
Saat olahraga keras, Anda akan mengeluarkan banyak berkeringat dan Anda pasti akan merasa haus. Tapi jika Anda masih terus olahraga, Anda akan mudah mengalami kram otot. Hal ini terjadi karena otot tubuh kehilangan cairan sehingga mudah tegang.
Jadi, jika kira-kira Anda mengalami 4 hal di atas, segera siapkan segelas air dan minum ya, karena mungkin Anda sedang dehidrasi, kecuali jika Anda sedang puasa.
(vem/feb)