Selama ini, penanganan penyakit asma identik dengan obat-obatan dan pengawasan intensif dari dokter. Namun tahukah ladies bahwa ternyata terdapat beberapa cara untuk mengatasi asma tanpa campur tangan obat-obatan?
Menurut life.gaiam.com, terdapat tujuh cara alternatif yang dapat diterapkan oleh penderita asma untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya penyakit asma.
- Hindari asap rokok, polusi udara, dan hal-hal penyebab alergi yang memicu kambuhnya asma
- Hindari makanan yang mengandung pengawet. Pola makan yang yang disarankan untuk diterapkan oleh penderita asma adalah bahan makanan organic yang tidak mengandung pengawet, pemanis, maupun pewarna buatan.
- Hindari makanan yang mengandung nitrit dan nitrat seperti hot dog, bir, dan wine.
- Rajin-rajinlah berolahraga. Olahraga dengan teratur minimal 10 menit perhari sangat dianjurkan bagi para penderita asma. Lakukan olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak gerakan yang bisa memicu kelelahan.
- Konsumsi suplemen yang mengandung omega-3. Omega-3 sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita asma karena omega-3 dapat mengurangi peradangan.
- Konsumsi makanan dan suplemen yang mengandung antioksidan. Antioksidan berguna untuk memerangi radikal bebas yang menyebabkan peradangan. Antioksidan dapat berupa bromelain (bisa didapat dari batang buah nanas).
- Konsumsi makanan dan suplemen yang mengandung magnesium.
Demikian ladies tujuh cara untuk mengatasi penyakit asma. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras
(vem/tyn)