Konsumsi buah dan sayur saat berdiet memang sudah banyak disarankan. Namun, apakah semua jenis buah dan sayur dapat membantu mengurangi berat badan? Nah, Ladies, jika Anda penasaran jenis buah dan sayur apa yang baik dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan, berikut adalah tiga jenis buah dan sayur yang dapat Anda coba menurut situs www.fitday.com.
Buah yang pertama adalah pisang. Buah yang satu ini banyak mengandung potassium, rendah lemak dan kalori, namun tidak terlalu banyak mengandung serat. Meskipun tidak terlalu banyak mengandung serat yang mengenyangkan, pisang tetap adalah buah yang baik dikonsumsi saat diet.
Saat diet menguruskan badan Anda juga dapat lebih banyak mengkonsumsi wortel. Wortel yang terkenal dengan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata ini rupanya juga mampu membantu menurukan berat Anda, Ladies. Wortel mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, dan juga mengandung cukup banyak air. Wortel juga mengandung banyak sekali serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Makanan diet yang ketiga adalah kacang almond. Jenis kacang yang satu ini juga mengandung banyak serat yang baik untuk diet Anda, terutama pada bagian kulitnya. Jadi, pastikan kacang almond yang Anda konsumsi belum hilang kulitnya, ya. Sebagai tambahan, kacang almond juga diketahui banyak mengandung jenis lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Bagaimana, Ladies, Anda tertarik memasukkan ketiganya dalam menu diet Anda?
Oleh: Alfi
(vem/rsk)