Wanita Jepang terkenal sangat menjaga kelangsingan tubuh mereka. Hebatnya, seperti yang dilansir duniamedis.net, cara melangsingkan alami di negeri Sakura ini bertumpu pada pola dan kebiasaan makan, dibanding olahraga khusus.
Nah, jika Anda ingin meniru kebiasaan yang baik yang dilakukan oleh wanita Jepang, vemale.com menambahkan beberapa kebiasaan untuk menjaga kelangsingan tubuh mereka secara alami.
1. Makan makanan rebus atau kukus
Wanita Jepang sering memakan makanan yang dikukus atau direbus. Berbeda dengan kita di sini yang lebih terbiasa dengan hidangan makanan gorengan.
Makanan yang diproses dengan digoreng sangat tinggi kalori. Dan semakin tinggi kalori, semakin cepat penambahan berat badan. Begitu juga sebaliknya, makanan yang diproses dengan direbus atau dikukus sangat rendah kalorinya sehingga sangat baik bagi tubuh.
2. Sarapan
Sejak kecil wanita Jepang sudah dibiasakan dengan sarapan. Kebiasaan sarapan dengan menu sehat dilakukan sebelum beraktivitas. Uniknya, sebuah penelitian mengungkap orang yang sarapan akan mudah mengendalikan keinginan makan saat siang ataupun malam.
3. Membawa bekal
Di Jepang, membawa bekal sudah dibiasakan sejak kecil. Saat sekolah orang Jepang selalu membawa bekal sendiri dari rumah, bahkan kebiasaan ini mereka lakukan saat sudah kerja maupun kuliah. Keuntungan kebiasaan ini adalah dengan membawa bekal, Ladies mampu menjaga mutu makanan yang Anda asup sehari-hari.
4. Camilan rendah kalori
Wanita Jepang suka ngemil dengan makanan berat namun rendah kalori. Mereka suka mengonsumsi daikon atau lobak putih, konyaku atau jeli, shiratake yaitu makanan mirip bihun tapi rendah kalori, kanten yang sejenis rumput laut dan jamur. Semua makanan itu dimasak dengan dikukus atau direbus tidak digoreng.
Wow, tidak salah untuk meniru hal yang baik, bukan?
Oleh : Moch. Syaiful Rizal
(vem/ver)