Fimela.com, Jakarta Banyak sekali tanaman herbal yang dijadikan bahan jamu karena khasiatnya yang bagus untuk tubuh, mulai dari mengatasi perut kembung, kelelahan, pegal linu, keputihan, asam urat, kolesterol, hingga mencegah kanker dan mengatur kadar gula darah. Itu karena berbagai tanaman herbal dan rempah yang kita kenal selama ini memiliki kandungan senyawa obat sekaligus antioksidan yang kuat sehingga mampu memberikan efek positif terhadap kesehatan.
Terkadang kita tidak butuh banyak bahan untuk membuat jamu herbal yang bermanfaat untuk tubuh, cukup tiga bahan saja, seperti beberapa resep jamu rebus berikut ini.
What's On Fimela
powered by
1. Resep Jamu Jahe Merah Serai
Bahan:
- 10 cm jahe merah
- 1 batang serai
- 2 lembar daun salam
- air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan jamu. Parut jahe merah. Geprek serai dan sobek-sobek daun salam.
- Rebus air secukupnya, masukkan semua bahan-bahan. Lanjutkan merebus mendidih selama 10 menit, masukkan sedikit gula, aduk hingga larut lalu angkat.
- Diamkan hingga tidak terlalu panas, saring ke dalam wadah.Jika suka, boleh tambahkan sedikit madu, minum selagi hangat.
2. Resep Jamu Kunyit Asam Beluntas
Bahan:
- 1 liter air
- 100 g kunyit
- 50 g asam jawa
- 1 genggam daun beluntas
Cara membuat:
- Cuci bersih kunyit lalu parut atau iris tipis.
- Rebus air, masukkan kunyit, asam jawa, dan daun beluntas.
- Masak hingga mendidih selama 5 menit.
- Masukkan gula secukupnya jika suka, aduk hingga larut, angkat.
- Biarkan agar tidak terlalu panas, saring ke dalam gelas.
- Jamu kunyit asam beluntas siap dinikmati.
- Jika suka dingin, boleh tambahkan es batu secukupnya.
3. Resep Jamu Temu Kunci Segar
Bahan:
- 5 batang temu kunci
- 2 lembar daun salam
- 1/2 buah jeruk nipis
- air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan, geprek dan iris tipis temu kunci.
- Masukkan temu kunci dan daun salam ke dalam panci dengan air secukupnya, kira-kira sampai merendam bahan-bahan. Rebus selama 5-10 menit, angkat.
- Biarkan hingga tidak terlalu panas dan airnya berubah kecokelatan, saring dan tambahkan perasan jeruk nipis. Minum selagi hangat.
- Boleh tambahkan madu sebagai pemanis.
4. Resep Jamu Sambiloto
Bahan:
- 1 genggam daun sambiloto
- 2 lembar daun pandan
- gula/madu secukupnya
- 500 ml air
Cara membuat:
- Keringkan daun sambiloto di suhu ruangan yang teduh namun kering dan sejuk.
- Tak pelu dikeringkan di bawah sinar matahari yang terik.
- Jika sudah mendapat sekitar 10-20 gram daun sambiloto kering, hancurkan sedikit.
- Rebus daun sambiloto kering dengan irisan pandan dan air.
- Boleh juga dengan cara menghaluskan daun sambiloto kering tersebut lalu menyeduhnya dengan air panas.
- Jika sudah mendidih dan aromanya keluar, angkat.
- Saring air rebusan sambiloto lalu tambahkan gula atau madu secukupnya untuk mengurangi rasa pahitnya.
5. Resep Jahe Kayu Manis Serai
Bahan:
- 1 liter air
- 1 rimpang jahe, memarkan
- 1 batang serai, memarkan
- 1 batang kayu manis
Cara membuat:
- Rebus air hingga mendidih. Masukkan irisan jahe, kayu manis dan batang serai.
- Rebus hingga keluar aroma wangi. Matikan api.
- Jika sudah tidak terlalu panas, saring dan tambahkan gula/madu secukupnya. Nikmati selagi hangat.
6. Resep Jamu Alang-Alang Secang
Bahan:
- air secukupnya
- 10 buah akar alang-alang
- 6 serut kayu secang
- 4 cm jahe
Cara membuat:
- Cuci bersih bahan-bahan. Iris tipis alang-alang, serai dan jahe.
- Masukkan semua bahan ke dalam panci.
- Rebus hingga mendidih selama 10-15 menit.
- Angkat lalu saring ke dalam wadah gelas.
- Tambahkan gula atau madu, aduk rata.
- Nikmati jamu alang-alang secang selagi hangat.
Itu dia beberapa resep jamu rebus herbal penurun darah tinggi dan asam urat yang bisa dicoba di rumah.
Manfaat Jamu
Jamu merupakan minuman herbal tradisional yang telah lama dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan. Bagi penderita darah tinggi dan asam urat, jamu bisa menjadi salah satu alternatif alami untuk membantu mengontrol kondisi tersebut. Berbagai bahan alami yang digunakan dalam jamu memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Namun, tentu saja konsumsi jamu harus dilakukan dengan bijak dan tidak menggantikan pengobatan medis yang sudah direkomendasikan dokter.
Salah satu manfaat jamu bagi penderita darah tinggi adalah kemampuannya dalam membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah. Beberapa jenis jamu yang sering digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi antara lain jamu berbahan dasar kunyit, daun seledri, dan bawang putih. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Daun seledri mengandung senyawa phthalides yang dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa menurun secara alami. Sementara itu, bawang putih mengandung allicin yang telah terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Bagi penderita asam urat, jamu juga bisa memberikan manfaat besar dalam membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jamu berbahan dasar jahe, sambiloto, dan daun salam sering digunakan untuk mengatasi masalah ini. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat yang menumpuk di persendian. Sambiloto mengandung senyawa andrographolide yang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam membuang asam urat berlebih. Sementara itu, daun salam mengandung flavonoid dan tanin yang membantu menghambat pembentukan kristal asam urat di tubuh. Dengan mengonsumsi jamu secara rutin dan tetap menjaga pola makan sehat, penderita darah tinggi dan asam urat bisa lebih mengontrol kondisi kesehatannya secara alami.
#Breaking Boundaries