Fimela.com, Jakarta Glow Up merupakan bentuk transformasi positif menjadi versi terbaik dari diri sendiri. Glow Up tidak selalu tentang fisik dan penampilan, tetapi juga tentang mental, pola pikir, dan hati.
Kunci dari perjalanan menuju glow up adalah kesabaran dan ketekunan. Dalam proses transformasi ini tidaklah instan dan membutuhkan waktu yang panjang. Oleh karena itu, sebelum melakukan perjalanan transformasi, kita perlu yakin akan diri sendiri.
Dengan bertransformasi secara positif, ada banyak keuntungan yang didapatkan, mulai dari peningkatan kepercayaan diri, penerimaan diri, self-love, hingga kesehatan mental. Penasaran harus mulai darimana? Yuk, simak 5 tips glow up!
Mengonsumsi Makanan Sehat & Bergizi
Untuk mencapai penampilan yang semakin bersinar, dibutuhkan perubahan dari dalam, yaitu melalui pola makan yang sehat dan bergizi. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta makanan yang kaya akan antioksidan. Hindari mengkonsumsi makanan yang manis, junk-food, maupun makanan dengan minyak berlebih. Makanan dengan tinggi gula dan lemak jenuh dapat adalah penyebab utama timbulnya jerawat dan kulit kusam. Tidak hanya makanan, pastikan mengkonsumsi minuman yang cukup setiap harinya, yaitu minimal 8 gelas sehari. Minum air yang cukup akan membantu melembabkan kulit dari dalam.
Olahraga dan Tidur yang Cukup
Olahraga dan tidur merupakan pola hidup penting dalam kehidupan sehari-hari. Rutinlah melakukan olahraga yang ringan, seperti senam, jogging, berenang, dan bersepeda setidaknya 3-5 kali seminggu. Olahraga yang rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah, membawa banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, hingga membuang racun dalam tubuh. Selain olahraga, penting untuk beristirahat dengan cukup minimal 7-8 jam. Tidur yang cukup dapat meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
Perawatan Kulit
Tidak hanya perawatan dari dalam tubuh, perlu juga adanya perawatan dari luar. Perawatan kulit yang penting untuk dilakukan, diantaranya rutin membersihkan wajah, menggunakan skincare sesuai dengan kondisi kulit, menggunakan sunscreen setiap keluar rumah, hingga melakukan eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati.
Dengan rutin melakukan 3 tips glow up di atas, individu akan merasakan transformasi secara positif dan lebih percaya diri dalam kehidupan sehari-hari.