Fimela.com, Jakarta Tidur yang cukup bukan hanya menyegarkan tubuh dan pikiran, tetapi juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan serta penampilan kulit.
Dilansir dari Top Doctors (1/10), Dr. Tracy Xu, seorang spesialis estetika, menjelaskan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memicu berbagai masalah kulit, mulai dari jerawat, lingkar hitam, hingga tanda-tanda penuaan dini. Karena itu, menjaga pola tidur yang sehat penting untuk mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.
1. Tidur dan Hormon Stres
Kurang tidur meningkatkan kadar kortisol yang bisa memicu jerawat, peradangan, hingga lingkar hitam di bawah mata. Hormon stres ini membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi.
2. Tidur dan Sirkulasi Darah
Tidur berkualitas membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi penting ke kulit. Inilah yang membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya di pagi hari.
3. Tidur dan Produksi Kolagen
Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen dan elastin yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Jika sering kurang tidur, kulit bisa terlihat lebih kendur dan bengkak.
4. Rutinitas Tidur yang Sehat
Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, mengurangi paparan layar sebelum tidur, serta menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat mendukung kesehatan kulit jangka panjang.
Kulit yang sehat berawal dari kebiasaan tidur yang baik. Dengan menjaga kualitas tidur sekaligus merawat kulit di malam hari, manfaatnya tidak hanya dirasakan pada penampilan, tetapi juga pada kesehatan secara keseluruhan.