Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, apakah pernah merasa demotivasi ketika bekerja? Merasa hilang semangat seringkali dijumpai oleh para pekerja. Salah satu penyebabnya adalah aktivitas rutin yang dilakukan sehari-hari dapat membuat seseorang jenuh hingga akhirnya merasa tidak semangat. Untuk mencegah demotivasi, perlu mendorong semangat kita agar dapat kembali. Cara apresiasi diri dapat dilakukan dengan one win note.
One win note merupakan salah satu bentuk cara apresiasi diri terhadap kerja keras yang telah dilakukan. Contohnya, ketika telah membuat projek besar dalam urusan pekerjaan, keberhasilan tersebut dapat ditulis, entah itu pada smartphone atau buku jurnal. Dengan melakukan apresiasi kecil tersebut, motivasi dalam diri dapat meningkat sehingga semangat untuk bekerja akan kembali seperti semula.
Lalu, kenapa one win note penting untuk diterapkan? Dilansir dari biripublishing.com, one win note dapat membantu meningkatkan motivasi dan memperbaiki persepsi selama bekerja seharian. Hal tersebut sangatlah penting karena dapat membuat proses terhadap sesuatu yang dikerjakan menjadi meaningful. Lantas, apa saja manfaat one win note dengan menulis keberhasilan yang telah dicapai setelah bekerja?
5 Keunggulan One Win Note Setelah Bekerja
1. Meningkatkan kesehatan mental
Dengan merayakan keberhasilan setelah kerja, hal tersebut dapat membantu untuk refleksi diri sehingga tidak mudah goyah apabila diterpa kegagalan. Selain itu, one win note juga dapat membantu menyalurkan energi positif melalui tulisan sehingga well being dapat tetap terjaga.
2. Mendorong untuk bertumbuh
One win note merupakan salah satu cara agar kita dapat mencapai tujuan yang lebih besar. Dimulai dengan menulis keberhasilan yang sederhana, semakin lama akan terbiasa untuk mencatat berbagai keberhasilan yang lebih besar. One win note mungkin terasa seperti langkah kecil, tetapi hal itu dapat mengubah banyak hal dalam diri sendiri.
3. Meningkatkan kepercayaan diri
Ketika pertama kali menjadi pemimpin dalam suatu projek, mungkin hal itu terasa menyulitkan apabila kita pikirkan. Namun, dengan one win note, kita akan merasa lebih percaya diri dengan berbagai tantangan yang akan dihadapi kedepannya. Mulailah dengan mengapresiasi diri setelah bekerja dengan menuliskan di jurnal harian.
4. Mengurangi rasa overwhelm
One win note menjadi salah satu solusi untuk mengurangi rasa kewalahan akibat banyaknya pekerjaan. Keberhasilan dalam suatu pekerjaan tidak hanya berupa prestasi, tetapi juga seperti menyelesaikan tugas sehari-hari. Sekecil apapun pekerjaan yang kita selesaikan, itu juga termasuk keberhasilan yang telah diraih.
5. Mengatur regulasi emosi
Ketika menulis keberhasilan yang telah diraih saat bekerja, hal itu dapat membantu mengatur emosi dan meregulasi mood. Dengan one win note, dapat membantu meningkatkan hormon dopamin sehingga membantu memperbaiki suasana hati. Apabila keseimbangan emosi kita terjaga, rasa cemas dan stres dapat berkurang sehingga kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.
Selama bekerja seharian, sudah tidak mengherankan lagi apabila seseorang merasa demotivasi. Namun, one win note dapat menjadi cara sederhana agar motivasi dalam diri tetap terjaga. Dengan menerapkan one win note, proses terhadap sesuatu hal yang dikerjakan bisa menjadi lebih bermakna.