Bunda, Ini Cara Menjaga Nutrisi Anak Agar Tetap Aktif Selama Ramadan

Gilar RamdhaniDiterbitkan 27 Februari 2026, 14:00 WIB

Fimela.com, Jakarta - Suasana rumah terasa sangat berbeda begitu memasuki bulan suci ramadan Selain alarm berbunyi lebih pagi, dan kompor menyala dini hari, ada wajah kecil yang berusaha bangun dengan mata masih berat. Meski mengantuk, semangatnya terasa untuk ikut berpuasa seperti orang dewasa.

Bagi anak yang baru belajar puasa, bulan ramadan adalah pengalaman berharga. Namun di tahap awal, tak sedikit yang belum terbiasa makan dalam porsi besar saat sahur. Akibatnya, asupan yang masuk sering kali belum optimal. Padahal, tubuh mereka tetap membutuhkan energi yang cukup agar bisa belajar, bermain, dan menjalani aktivitas dengan nyaman.

Di sinilah peran Bunda menjadi sangat berarti. Memastikan nutrisi anak tetap terpenuhi, meskipun porsi makannya belum banyak, bisa dimulai dari langkah-langkah sederhana di rumah. Karena puasa bukan hanya soal menahan lapar, tapi juga tentang menjaga tubuh tetap kuat sepanjang hari.

Sahur Boleh Praktis, Nutrisi Tetap Prioritas

Sahur bukan sekadar makan sebelum imsak. Lebih dari itu, sahur adalah bekal energi agar si kecil tetap aktif hingga waktu berbuka tiba. Jika anak sulit makan dalam jumlah cukup, Bunda tak perlu khawatir berlebihan. Menu sahur tetap bisa dilengkapi dengan asupan bernutrisi yang praktis dan mudah dikonsumsi, seperti susu UHT yang siap minum tanpa perlu persiapan panjang.

Susu UHT bisa menjadi pendamping menu utama untuk membantu mendukung kebutuhan energi harian. Dengan perencanaan sederhana ini, nutrisi anak tetap dapat dipersiapkan sejak dari rumah, tanpa membuat suasana sahur terasa terburu-buru atau penuh tekanan.Karena yang terpenting bukan seberapa banyak makanan yang dihabiskan, melainkan kualitas nutrisi yang diterima tubuh si kecil.

Berbuka Bisa Di Mana Saja, Tapi Nutrisi Harus Tetap Terjaga

Tak semua momen berbuka harus dilakukan di meja makan rumah. Ada kalanya anak berbuka sepulang les, setelah kegiatan keagamaan, atau bahkan bersama teman-temannya. Dalam kondisi seperti ini, pilihan asupan yang praktis dan mudah dibawa sangat penting. 

Menyiapkan minuman bernutrisi yang siap konsumsi bisa menjadi solusi sederhana namun penuh arti. Dengan begitu, meski berbuka tidak selalu di rumah, nutrisi anak tetap terdukung dan si kecil bisa melanjutkan aktivitasnya tanpa kehilangan energi.

Menjaga nutrisi anak selama Ramadan memang membutuhkan perhatian ekstra, ya Bunda. Terutama ketika si kecil masih beradaptasi dengan ritme sahur dan berbuka. Di momen seperti ini, pilihan asupan yang praktis sekaligus bernutrisi bisa menjadi penolong.

What's On Fimela
2 dari 2 halaman

MILKU, Pendamping Praktis Dukung Nutrisi Anak

Mulai dari 1 Botol Kebaikan MILKU, Ramadan Jadi Milikku!

MILKU hadir sebagai susu UHT berkualitas yang dapat menjadi pendamping sahur maupun berbuka. Praktis, mudah dikonsumsi, dan tetap membantu mendukung kebutuhan nutrisi harian anak. Terbuat dari susu sapi Belgia berkualitas, MILKU memiliki vitamin D tinggi, serta kalsium dan protein yang berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil agar tetap kuat dan aktif selama Ramadan.

Vitamin D yang tinggi membantu penyerapan kalsium secara optimal di dalam tubuh. Kalsium berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, sementara protein membantu proses pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh. Dikemas dalam botol PET 200 ml yang praktis, MILKU mudah dibawa ke sekolah, tempat les, atau aktivitas lainnya, dan dapat dinikmati dalam kondisi dingin maupun suhu ruang.

Untuk momen sahur dan berbuka yang lebih menyenangkan, ada MILKU varian Marie Biskuit dengan rasa creamy yang lembut dan nikmat lho. Perpaduan susu dan cita rasa Marie Biskuit memberikan sensasi yang lebih mengenyangkan saat dinikmati bersama menu utama. Selain itu, masih ada varian original, stroberi creamy, dan cokelat premium yang bisa Bunda sesuaikan dengan selera si kecil. 

Dengan pilihan rasa yang beragam, Bunda tidak hanya menghadirkan minuman yang lezat, tetapi juga memastikan asupan bernutrisi tetap menjadi bagian dari kebiasaan harian anak selama Ramadan.

Menjaga Energi Si Kecil Mulai dari Rumah

Ramadan adalah momen belajar yang penuh makna, bukan hanya untuk anak, tetapi juga untuk orang tua. Di fase inilah perhatian terhadap nutrisi Anak menjadi semakin penting.

Menjaga energi si kecil bisa dimulai dari rumah melalui pilihan makanan dan minuman yang tepat setiap hari, termasuk melengkapi sahur dan berbuka dengan susu bernutrisi seperti MILKU sebagai bagian dari dukungan energi harian si kecil.

Bunda bisa menemukan beragam inspirasi dan keseruan Ramadan bersama MILKU melalui Instagram dan TikTok resmi @susumilku serta website www.milkuindonesia.com

Mulai Dari 1 Botol Kebaikan MILKU, Ramadan Jadi Milikku! 

Jadwal Imsakiyah Ramadan 1447H/2026 M.