5 Makanan Ini Ternyata Bisa Memicu Timbulnya Jerawat

Fimela.com, Jakarta Jerawat merupakan masalah umum yang dialami setiap orang. Bahkan menurut data Healthline, hampir 10 persen populasi di dunia memiliki permasalahan jerawat.

Ada banyak faktor yang berkontribusi pada perkembangan jerawat, termasuk di antaranya produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat, hingga pembengkakan.

Tak hanya itu, ada faktor lainnya yang tanpa disadari memicu pertumbuhan jerawat, salah satunya melalui konsumsi makanan sehat. Walaupun menyehatkan, beberapa makanan ini jika dikonsumsi secara berlebihan, justru memicu pertumbuhan hingga peradangan jerawat.

Melansir dari Insider, berikut ini 5 makanan sehat yang perlu kamu hindari untuk mencegah timbulnya jerawat.

1. Kedelai

Fakta bahwa kedelai mengandung zat gizi yang baik untuk tubuh memang tak bisa disangkal lagi. Namun sayangnya, jika dikonsumsi dalam jumlah besar kedelai justru dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat.

Hal ini disebabkan kandungan fitoestrogen pada kedelai yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengurangi kadar estrogen hingga mengganggu keseimbangan hormon. Karena ketidakseimbangan hormon itulah akhirnya memicu timbulnya jerawat, kemerahan, dan kerutan.

2. Kacang

Kacang-kacangan mengandung asam lemak esensial omega-3 dan omega-6 yang penting untuk tubuh, terutama menjaga kesehatan jantung. Namun faktanya, konsumsi asam lemak sehat ini secara berlebihan juga bisa memengaruhi jerawat.

Konsumsi asam lemak omega-6 yang berlebihan, diketahui dapat meningkatkan peradangan jerawat. Beberapa jenis kacang tersebut di antaranya kacang kenari, kacang pinus, dan almond. Untuk dapat meminimalkan dampak kacang pada jerawat, konsumsi kacang secukupnya ya, Sahabat Fimela.