Seribu Manfaat Berenang

Vemale.com -

Oleh: Mega Aprilianti

Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup menyenangkan bagi para penggemarnya. Lewat interaksi dengan ribuan galon air tersebut, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat positif yang tak hanya menyentuh masalah kesehatan saja, namun juga bidang sosial dari kehidupan Anda. Lewat berenang, Anda bisa menjalin persahabatan, menenangkan diri, menguatkan sistem pernafasan, hingga membentuk tubuh menjadi indah. Bila stres mendera akibat rutinitas harian, Anda bisa meredakannya dengan meluangkan sedikit waktu untuk berenang. Entah Anda ingin melakukannya sendirian ataupun bersama teman-teman, keduanya tetap bisa membuat Anda merasa lebih tenang. Rasakan ketenangan percikan air di sekitar saat seluruh tubuh Anda terendam di dalamnya. Nikmati setiap gerakan yang dilakukan, dan bila Anda mempunyai kolam renang pribadi di rumah, maka tak ada salahnya Anda menambahkan alunan musik lembut di dalam kolam. Bermain bola atau melakukan lomba renang bersama teman-teman juga bisa membangkitkan semangat Anda kembali. Begitu juga seusai berenang, biasanya orang akan merasa mengantuk karena kelelahan. Baca juga : Mengatasi kelelahan usai olahraga. Jadi, berenang juga bisa membantu orang yang mengalami insomnia jadi bisa tidur nyenyak.[break] Menyentuh masalah kesehatan, olahraga satu ini juga terbukti mampu melatih sistem pernafasan seseorang sehingga menjadi lebih kuat. Oleh sebab itu, ada banyak orang mengatakan bahwa dengan berenang, bisa menyembuhkan penyakit asma atau gangguan pernafasan lain. Hal ini terjadi karena otot-otot pernafasan dilatih untuk menahan dan menghembuskan nafas dalam jangka waktu tertentu. Manfaat lain yang pasti membuat banyak wanita begitu menyukai olahraga air satu ini adalah karena mereka ingin membentuk tubuh menjadi lebih indah. Untuk mencapai hal ini, Anda bisa melakukan berbagai gerakan mulai dari berenang dengan berbagai gaya itu sendiri, hingga gerakan sederhana saat mengapung. Untuk membentuk tubuh di dalam air, disarankan Anda menggunakan kolam dengan kedalaman 1,8-4 meter. Variasi gerakan mengapung yang bisa dilakukan saat mengapung misalnya adalah dengan gerakan menendang. Anda bisa melakukan tendangan berputar, baik searah maupun berlawanan arah jarum jam. Selain itu, Anda bisa melakukan gerakan menendang ke depan. Selama melakukan gerakan-gerakan tersebut, Anda disarankan untuk tetap menggerak-gerakkan tangan. Namun, bagaimana bila Anda termasuk orang yang kurang terampil dalam mengapung? Anda bisa memakai jaket pelampung atau pelampung tangan. Jadi, jika ada begitu banyak manfaat yang bisa diperoleh melalui olahraga satu ini, mari kita sediakan waktu untuk merasakan khasiatnya. (vem/meg)