Puasa 24 Jam, Turunkan Risiko Diabetes

Vemale.com - Siapa yang tidak suka makan enak dan menikmati setiap cita rasa makanan? Sayangnya kenikmatan makanan ini selalu identik dengan gula dan lemak yang membuat Anda dibayangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Nah, jika Anda tidak sanggup untuk menahan diri, ada satu cara yang bisa mengurangi risiko Anda terkena kedua penyakit tersebut. Puasa makanan selama 24 jam, dengan tetap mengonsumsi air putih, bisa mendorong pembakaran lemak tubuh secara lebih awal dan lebih efektif. Ingat, puasa dengan tetap mengonsumsi air putih lho.. bukan tidak makan dan minum sama sekali selama 24 jam. Seperti diberitakan di daily mail, hasil ini didapat dari sebuah studi tentang kesehatan dan kebiasaan lebih dari 200 penduduk di Utah, yang melakukan puasa setidaknya satu kali dalam sebulan sebagai cara hidup mereka yang menganut Mormonisme. Melalui scan sinar-X, dari penelitian tersebut didapat, sekitar 75 persen dari mereka yang tidak berpuasa mengalami penyempitan pembuluh darah. Sementara, penyumbatan pembuluh darah paling berisiko terjadi pada 63 persen mereka yang mengaku suka melewatkan waktu makan. Untuk memastikan hasil temuan ini bukan karena mereka yang melakukan puasa memang punya gaya hidup sehat, diadakan penelitian kedua. Kali ini, pengamatan dilakukan pada mereka yang tidak berpuasa secara rutin. Mereka diminta untuk tidak makan dan minum apa pun selain air putih selama 24 jam dan kemudian dicek kondisi kesehatannya. Mereka juga dipantau ketika tidak puasa dan makan secara normal. Hasilnya, puasa memicu lonjakan yang cukup signifikan pada hormon pertumbuhan manusia. Hormon ini bisa mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Sementara kita tahu, pembakaran lemak bisa mengurangi risiko terkena diabetes dan berbagai masalah dengan jantung. Namun demikian, dokter peneliti juga menekankan bahwa masih dibutuhkan penelitian dan evaluasi lebih lanjut sebelum seseorang melakukan puasa selama 24 jam penuh. Dr. Emma Williams, seorang ahli nutrisi, juga menambahkan bahwa tidak perlu terburu-buru memulai puasa, karena reaksi tubuh seseorang dengan puasa bisa berbeda-beda. (dm/wo/miw)