4 Tips Mengendalikan Nafsu Makan (Bahkan Saat Stres)

Ladies, apakah Anda sedang dalam masa diet dan sering mengalami 'cobaan' ingin makan karena pengaruh emosi atau hawa nafsu? Well, makanan memang memiliki daya tarik yang kadang lebih kuat daripada gebetan ya.

Adalah sebuah masalah lawas bahwa musuh utama diet adalah nafsu makan yang bisa membuncah sewaktu-waktu. Berhasil diet seminggu, kemudian mendadak mudah lapar dan ingin makan banyak berhari-hari berikutnya sebenarnya bisa jadi merupakan sinyal tubuh yang membutuhkan asupan gizi.

Namun tak harus melakukan makan besar untuk memenuhinya. Stay on your healthy lifestyle. Cek tips berikut agar Anda lebih nyaman dalam diet Anda dan tetap tahan terhadap nafsu makan yang mendadak meningkat.

Alihkan Perhatian Pada Hal Lain

Saat Anda sedang sendirian dan dalam kondisi emosi yang tak menentu, biasanya akan mudah ingin makan es krim atau makanan berlemak lainnya. Bila Anda merasa bukan saatnya untuk makan, lebih baik alihkan dengan ngobrol dengan teman atau bermain dengan peliharaan Anda.

Pilih Olahraga Untuk Salurkan Emosi

Bila Anda sedang dalam kondisi stres, jangan langsung berpikir bahwa makanan adalah hal yang akan melegakan Anda. Mengapa tidak jalan santai atau melakukan olahraga? Saat Anda sedang stres atau emosi, biasanya tubuh jadi lebih kuat untuk melampiaskan sesuatu. So, lampiaskan dengan cara yang sehat.

Gaya Hidup Teratur

Tetap pada gaya hidup yang teratur. Tidur 6-8 jam sehari, makan teratur dengan bahan makanan yang sehat, olahraga dan berkomunikasi dengan orang-orang tersayang. Hal ini bisa menjauhkan Anda dalam kondisi emosional yang membuat nafsu makan Anda turun naik.

Optional: Hubungan Cinta Bisa Memotivasi Anda

Biasanya keberadaan orang tersayang bisa membuat Anda lebih langsing, karena motivasi dari dalam diri. Ada juga yang bilang bahwa cinta membuat seseorang lebih gemuk.

Nah, agar Anda bisa menjaga berat badan tetap ideal, ajak pasangan Anda untuk membentuk gaya hidup sehat. Dengan begini, Anda dan pasangan bisa saling mendukung dan konsisten untuk menjaga kesehatan dan mengendalikan nafsu makan.

Lakukan tips di atas untuk bisa membantu Anda dalam diet. Stay healthy, Ladies.

(vem/gil)