Inilah Daftar Makanan Kalau Anda Ingin Mencoba Detoks

Beberapa menu makanan kabarnya memiliki manfaat untuk membersihkan organ pencernaan dan mengangkat racun yang menempel di sana sehingga bisa dibuang dari tubuh. Ketika racun itu sudah berhasil dibuang, maka tubuh akan terasa lebih bugar, kulit lebih bening dan jauh dari problem kulit.

Menurut Keri Glassman, MS. RD, seperti dilansir Womenshealthmag.com inilah daftar makanan yang berfungsi sebagai detoks dan bisa mengeluarkan racun dari tubuh.

Alpukat

Alpukat menyediakan lemak tak jenuh dan glutathione, semacam zat yang dapat menghambat penyerapan lemak jahat dalam organ pencernaan.

Beet

Jenis umbi yang satu ini punya warna merah yang sangat pekat dan ampuh sebagai anti peradangan dan mencegah jamur/virus. Ia dapat memperbaiki sel-sel tubuh terutama di bagian liver.

Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini, selain kaya kandungan antioksidan juga merupakan menu diet yang sangat baik bagi tubuh.

Teh hijau

Kata kandungan antioksidan, baik teh hijau, teh hitam, teh oolong dan lain sebagainya memang memberikan manfaat diuretik pada tubuh saat dikonsumsi. Inilah mengapa teh menjadi minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Bawang merah dan bawang putih

Keduanya adalah bumbu yang sebenarnya masih kerabat dekat sayuran. Punya kandungan flavonoid yang dapat menstimulasi produksi glutathione, antioksidan terbaik untuk liver. Mereka juga sumber dari zat anti bakteri dan yang dapat meningkatkan immune tubuh.

Yogurt

Kandungan probiotiknya menyuplai bakteri baik yang dapat bekerja maksimal di dalam pencernaan. Membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan immune tubuh.

Sebenarnya masih banyak makanan atau minuman yang fungsinya sama ampuhnya mengeluarkan racun di dalam tubuh. Namun, setidaknya dengan beberapa panduan makanan di atas, Anda bisa membantu proses detoks dengan langkah mudah dan tak harus mahal.

TERKAIT: Resep Bubur Kacang Hijau Susu Full Cream, Gurih dan Creamy

(vem/bee)