Ini Lho Cara Bikin Minuman Berenergi yang Aman Tanpa Bahan Pengawet

Seringkali kita mendapat informasi bahwa kita perlu minuman elektrolit atau berenergi khusus untuk mengganti cairan keringat yang keluar dari tubuh, khususnya ketika berolahraga. Tapi pada dasarnya keseimbangan elektrolit tubuh bisa dijaga dengan cukup memenuhi cairan tubuh dan konsumsi makanan sehat.

Minum minuman berenergi kemasan yang banyak dijual di pasaran sebenarnya cukup berisiko. Kenapa? Karena minuman tersebut biasanya sudah dicampur dengan bahan pengawet, pewarna, dan juga mengandung kadar gula tinggi. Nah, supaya Anda bisa terhindar dari berbagai macam risiko berbahaya mengonsumsi minuman kemasan, mending kita coba bikin sendiri minuman berenergi yang lebih aman. Dilansir dari everydayroots.com, ini dia cara membuat 3 jenis minuman berenergi yang aman sekaligus menyegarkan.

1. Minuman Jeruk Nipis Campur Madu
Bahan-Bahan:
1/4 gelas air perasan jeruk nipis
1/4 gelas air perasan jeruk lemon
2 gelas air putih
1/8 sdt garam
2 sdm gula pasir atau madu

Cara Membuat:
1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Campur hingga madu larut merata.
3. Jika tak ada blender, Anda bisa langsung mencampur dan mengaduk semua bahan dengan tangan.
4. Minuman segar ini bisa dinikmati dengan es batu.

2. Minuman Jeruk Segar
Bahan-Bahan:
1/4 gelas air perasan jeruk lemon
1/4 gelas air perasan jeruk segar
2 gelas air putih
1/8 sdt garam
2 sdm gula pasir atau madu

Cara membuatnya sama dengan di atas. Anda bisa menambah pemanis sesuai selera Anda. Buah jeruk sendiri adalah buah dengan kandungan elektrolit yang bagus.

3. Minuman Stroberi Campur Air Kelapa
Bahan-Bahan:
3 gelas air kelapa
1 gelas buah stroberi
1 gelas air
1 gelas es batu
1/8 sdt garam
2 sdm gula pasir atau madu

Campurkan semua bahan ke dalam blender. Ketika semua bahan sudah tercampur rata, Anda bisa langsung menikmatinya.

Sangat mudah kan membuat minuman berenergi sendiri? Sudah rasanya dijamin segar, minuman ini pun aman dan bebas bahan pengawet. Selamat mencoba, Ladies!

• Otot Pegal karena Duduk Seharian? Atasi dengan Cara Ini!
• Perut Tak Enak karena Kekenyangan? Atasi dengan Cara Ini!
• Tak Ingin Perut Buncit? Hindari 5 Kebiasaan Ini
• 4 'Kebiasaan 1 Menit' untuk Selalu Sehat dan Awet Muda
• Takut Gemuk? Ikuti 3 Kebiasaan Makan Sehat Ini