Jus Penambah Energi Untuk Kamu yang Sedang Menstruasi

Saat menstruasi, salah satu gejala yang dirasakan selain mood yang uring-uringan adalah badan yang lemas. Nah, untuk mengantisipasi hal ini kamu bisa mencoba tips yang satu ini Ladies. Kamu bisa mencoba mengonsumsi menu jus sehat yang satu ini.

Resep jus ini mengandung sayuran dan buah hijau yang kaya zat besi dan Vitamin K. Zat besi adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan sel darah dan kinerja otot. Sedangkan vitamin K juga sudah dikenal dengan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tulang dan sel darah. Jus ini super pas untuk kamu yang sedang haid.

Siapkan:

• 3 lembar daun kale, potong-potong
• 25 butir anggur hijau, hilangkan bijinya
• 1 buah timun, iris tebal
• 1 buah apel granny smith kecil, potong-potong
• 1/2 cangkir air

Cara Membuat:

1. Blender daun kale, anggur, timun, apel, dan air hingga halus.
2. Tuangkan dalam gelas saji.
3. Lebih nikmat disajikan dingin.

Jus ini sangat sehat karena mengandung 110 kalori, 0,6 gr lemak, 0,1 gr lemak jenuh, 0,0 gr lemak tak jenuh, 0,2 gr lemak majemuk tak jenuh, 3 gr protein, 27 gr karbohidrat, 3 gr serat, 0,0 mg kolesterol, 1 mg zat besi, 19 mg sodium, dan 77 mg kalsium per-sajian. Minuman instan penambah energi yang sangat praktis dan mudah dibuat bukan?

• Tubuh Menggigil Saat PMS, Mengapa Bisa Begitu?
• Ingin Menstruasi Selalu Lancar? Konsumsi Jambu Biji Yuk Ladies!
• Cegah Kram Saat Haid dengan Berjemur di Bawah Sinar Matahari
• Belum Banyak Wanita yang Tahu, Ini Lho Penyebab Payudara Nyeri Jelang Haid
• 5 Tanda Gejala Haidmu Bermasalah, Penting Banget Dicek!
• Kenapa di Usia 20an, PMS Jadi Terasa Makin Menyiksa?