Tujuh Cara Mengatasi Asma Tanpa Obat-Obatan

Selama ini, penanganan penyakit asma identik dengan obat-obatan dan pengawasan intensif dari dokter. Namun tahukah ladies bahwa ternyata terdapat beberapa cara untuk mengatasi asma tanpa campur tangan obat-obatan?

Menurut life.gaiam.com, terdapat tujuh cara alternatif yang dapat diterapkan oleh penderita asma untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya penyakit asma.

Hindari asap rokok, polusi udara, dan hal-hal penyebab alergi yang memicu kambuhnya asma
Hindari makanan yang mengandung pengawet. Pola makan yang yang disarankan untuk diterapkan oleh penderita asma adalah bahan makanan organic yang tidak mengandung pengawet, pemanis, maupun pewarna buatan.
Hindari makanan yang mengandung nitrit dan nitrat seperti hot dog, bir, dan wine.
Rajin-rajinlah berolahraga. Olahraga dengan teratur minimal 10 menit perhari sangat dianjurkan bagi para penderita asma. Lakukan olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak gerakan yang bisa memicu kelelahan.
Konsumsi suplemen yang mengandung omega-3. Omega-3 sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita asma karena omega-3 dapat mengurangi peradangan.
Konsumsi makanan dan suplemen yang mengandung antioksidan. Antioksidan berguna untuk memerangi radikal bebas yang menyebabkan peradangan. Antioksidan dapat berupa bromelain (bisa didapat dari batang buah nanas).
Konsumsi makanan dan suplemen yang mengandung magnesium.

Demikian ladies tujuh cara untuk mengatasi penyakit asma. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras

(vem/tyn)