Rencanakan Pola Makan Yang Tepat Untuk Diet Anda

Bagian tersulit dari diet adalah menentukan makanan-makanan apa saja yang boleh dan pantang untuk anda konsumsi. Menjadikan tubuh lebih ramping tak segampang mengurangi makan saja lho. Buktinya, banyak juga orang berpuasa yang tak kurus-kurus, kan? Hal ini juga berkaitan dengan pilihan makanan apa saja yang anda konsumsi.

Situs womenshealthmag.com membuat rencana pola makan yang mudah untuk anda praktekkan di rumah. Untuk sarapan, coba siapkan omelet telur biasa favorit anda. Tapi jangan dimakan dengan nasi. Cobalah pilih roti gandum panggang yang kaya serat sebagai pengganti karbohidrat. Sebagai isi omelet anda, jangan gunakan daging ayam atau keju, tapi hendaknya memakai sayur-sayuran hijau yang lezat seperti bayam, sawi, dengan tambahan jamur cincang. Hmmm….

Untuk cemilannya, siapkan batang seledri besar atau sayur lainnya yang anda senangi, rebus sebentar, dan makan dengan keju ricotta sebagai pendampingnya. Kemudian untuk makan siang, pilihlah salad tanpa dressing mayonais, karena saus putih tersebut mengandung kalori yang amat tinggi. Pilihlah campuran sayur ala Indonesia seperti gado-gado, pecel tanpa nasi, atau lotek. Jika memesan gado-gado atau lotek, jangan lupa hindari lontong atau ketupatnya ya, Ladies. Di antara jam makan siang dan makan malam, jika tiba-tiba terbit hasrat untuk ngemil, minumlah jus buah favorit anda tanpa gula atau susu sebagai pengganjal nafsu makan anda.

Terakhir, untuk makan malam, hindari daging-dagingan sebagai pilihan santap malam. Tahu atau tempe sangat disarankan jika anda ingin menjaga bentuk tubuh anda dengan baik. Masaklah variasi dari bahan-bahan tersebut sehingga anda tidak bosan. Dengan begitu, dalam sehari, anda tidak lebih mengkonsumsi 1500 kalori saja. Mudah, bukan?

Isdiana Zulidha