Apa Kelebihan Elliptical?

Ladies, bosan dengan treadmill? Coba deh alat fitness lain yang namanya elliptical. Selain treadmill, elliptical juga banyak digemari oleh para pefitness, dan selalu ada di fitness center manapun.

Alat fitness yang satu ini bisa dikatakan sebagai kombinasi antara jalan dan menaiki tangga, yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan anda. Apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut.

Seperti dilansi oleh bodybuilding.com, umumnya ketika berolahraga aerobik, tubuh membutuhkan sekitar 60% supply darah untuk kaki, sedangkan ketika ber-elliptical, tambahan 20% juga diberikan kepada bagian tubuh atas anda, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar. Hal ini dikarenakan ketika anda menggunakan elliptical, tidak hanya kaki anda saja yang bergerak, tapi juga tubuh bagian atas anda.

Manfaat lain dari elliptical adalah desainnya yang tidak rawan cedera. Ladies, ketika menggunakan elliptical, kaki anda tetap diam saja di pedal, dan justru mesinnya yang akan membawa kaki anda bergerak mengayun. Karenanya, elliptical juga bisa digunakan oleh anda yang menderita arthritis, multiple sclerosis, osteoporosis, dll.

Elliptical trainer juga bisa dijalankan dua arah, maju dan mundur, dan keduanya dapat melatih otot yang berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa menjalankan elliptical mundur dapat membantu memperkuat otot quadriceps, ligament depan dan bagian lain dari lutut anda.

Nah, itulah beberapa manfaat dari elliptical. So, tertarik untuk menggunakan elliptical saat anda nge-gym, ladies?

Asizah