Apa Psikologi Dibalik Makan?

Apakah makanan yang kita makan hanya sekedar makanan untuk memenuhi kebutuhan tubuh? Tentu saja tidak. Makanan juga memiliki sifat baik atau buruk dan sehat atau tidak sehat. Dan Ladies sendiri yang akan menikmati sifat dari makanan tersebut.

Pola makan orang zaman sekarang sudah dipengaruhi banyak hal, seperti gaya hidup, norma, dan tekanan sosial. Makanan yang kurang sehat pun tetap dikonsumsi karena orang lain juga mengonsumsinya. Fenomena yang sering terjadi dan mungkin Ladies alami adalah menjadikan makanan sebagai jalan keluar dari kondisi mental. Saat stres, bosan, depresi, atau marah Anda makan. Memang ini tampak baik bagi Anda tapi tidak untuk tubuh Anda nantinya.

Ladies harus menghilangkan pola pikir yang salah tentang makanan. Makan adalah untuk memenuhi nutrisi tubuh, bukan untuk pelampiasan dari suatu kondisi mental. Manusia makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. Apabila Ladies sudah siap untuk berubah ke pola makan yang sehat secara psikologis, kiat-kiat dari acefitness.org berikut dapat Ladies coba:

• Sebelum mulai makan, pastikan Anda tahu seberapa banyak Anda akan makan
• Pakailah piring kecil untuk makan dengan porsi banyak
• Pastikan makanan sehat dapat terlihat oleh mata Anda
• Makan pelan-pelan
• Pentingkan kualitas makanan Anda daripada kuantitas
• Selalu makan di tempat makan atau dapur

Ladies harus ingat bahwa apa yang Ladies makan akan mempengaruhi perasaan dan perasaan akan mempengaruhi apa yang Ladies makan.

Oleh: Muhammad Faris