Tetap Berolahraga Selama Liburan

Liburan dimaksudkan untuk menghilangkan stres dan rasa penat dalam rutinitas sehari-hari. Namun, liburan dapat menjadi maslaah baru apabila kesehatan Anda terganggu selama masa tersebut. Tetap berolahraga selama liburan membantu tubuh Anda tetap bugar dan fit sehingga baik untuk kesehatan Anda. Situs topendsports.com memberikan beberapa tips untuk tetap bisa berolahraga selama masa liburan. Apa saja tips tersebut?

Buatlah rencana – buatlah riset mengenai tempat tujuan Anda sebelum berangkat. Fasilitas apa saja yang dapat digunakan? Alat olahraga apa yang memungkinkan untuk dibawa dan dipakai disana? Apakah kota tersebut nyaman untuk dipakai berolahraga?

Kunjungi gym lokal – fasilitas olahraga seperti gym yang tersedia di tempat tujuan bisa dimanfaatkan. Kadang-kadang, mereka menawarkan harga terjangkau untuk kunjungan singkat selama beberapa hari.

Atur pola makan – jangan gampang tergoda pada kuliner lokal, terutama bila makanan yang ada kurang sehat dan tidak mendukung program diet Anda. Cicipi masakan local yang cocok untuk kesehatan Anda. Lebih baik persiapkan juga beberapa makanan atau camilan sehat yang dibawa dari rumah, untuk sekedar berjaga-jaga.

Manfaatkan kolam renang – penginapan biasanya menyediakan kolam renang, meskipun kecil. Manfaatkan tempat tersebut untuk berolahraga berenang.

Berpikir kreatif – jangan terpaku pada kegiatan olahraga individu. Buatlah kegiatan menyenangkan yang sekaligus membuat Anda melakukan aktivitas fisik. Ikut tur berjalan kaki, naik gunung, hingga bersepeda dan bergabung dengan komunitas olahraga lokal.

Oleh: Isdiana Zulidha