Sehatkah Minuman Berenergi?

Ladies, apakah Anda tipikal orang yang ketergantungan pada minuman berenergi untuk mengembalikan semangat bekerja setelah merasa kelelahan? Sebenarnya sehat nggak sih kebiasaan itu? Nah, kali ini kita akan membahas seputar minuman bernergi lho. Simak ya!

Menurut dokter Katherine Zeratsky, R.D., L.D. yang dikutip dari situs mayoclinic.com, kebanyakan minuman berenergi mengandung sejumlah kafein yang dapat memompa kekuatan untuk sementara waktu. Sayangnya, selain kafein, minuman ini juga mengandung gula dan zat lain yang memicu beberapa masalah kesehatan.

Contohnya, minuman berenergi yang terlalu banyak mengandung garam bisa mengakibatkan bertambahnya berat badan sedangkan jika terlalu banyak mengandung kafein dapat mengakibatkan perasaan gelisah, sensitif, insomnia, bertambah cepatnya detak jantung dan tekanan darah. Apalagi jika Ladies juga mengonsumsi minuman berenergi berbarengan dengan alkohol.

Percampuran beberapa kandungan dari kedua minuman tersebut dapat mengakibatkan hilangnya kesadaran dan mabuk yang memicu pada berbagai penyakit. Maka dari itulah, beberapa jenis orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, sedang hamil dan menyusui, atau mempunyai penyakit jantung tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berenergi.

Ladies, hal ini juga bukan berarti minum minuman bernergi sepenuhnya buruk. Anda boleh kok mengonsumsi minuman ini sesekali jika Anda benar-benar merasa lelah. Namun, jika Anda sering merasa lelah, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter karena keseringan merasa lelah bisa jadi adalah pertanda dari kondisi medis seperti pada penyakit anemia atau hypothyroidism.

The American Academy of Pediatrics menyarankan bahwa remaja dan orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 100 mg kafein per hari, sedangkan anak-anak tidak seharusnya mengonsumsi minuman berkafein dahulu. So Ladies, control dan batasi konsumsi minuman bernergi Anda ya!

Oleh: Kustin Ayuwuragil D.