Memperbaiki Pola Makan Tidak Bisa Instan

Kegemukan atau obesitas seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Baik itu makan di atas porsi yang dianjurkan atau makan secara tidak teratur atau semaunya, pola makan yang buruk seringkali adalah biang keladi kenapa berat badan Anda di atas normal dan kenapa menurunkannya sangatlah sulit untuk dilakukan.

Meski begitu, untuk beberapa orang, mengubah pola makan atau diet itu tidak udah lho, Ladies. Dilakukan sekuat tenaga sekalipun, mengubah gaya hidup yang Anda lakukan setiap hari itu bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan begitu saja. Misalnya saja, mengurangi porsi makan sebanyak 50% pada saat pertama kali Anda melakukan diet tentunya adalah hal yang sulit menjurus ke tidak mungkin.

Menurut webmd.com, bila Anda ingin mulai mengubah pola makan yang Anda rasa tidak sehat, mulailah sedikit demi sedikit. Selain lebih mudah, mengubah pola makan sedikit demi sedikit itu juga lebih efektif lho, Ladies.

Kenapa begitu? Menurut banyak ahli kesehatan, mengubah pola makan berarti mengubah gaya hidup. Mengubah gaya hidup itu tidak ada bedanya dengan menanamkan cara melakukan sesuatu sedikit demi sedikit hingga akhirnya terbiasa.

Nah, pembiasaan ini lho yang sebenarnya membuat perubahan pola makan menjadi lebih mudah. Contohnya ya, Ladies, Anda bisa mengganti produk olahan susu yang Anda konsumsi dengan produk olahan susu rendah lemak atau non-fat. Cara yang lainnya adalah dengan membiasakan makan ketika benar-benar lapar dan berhenti sebelum kekenyangan.

Oleh: Mamor Adi