Bahaya Alkohol Sebelum Berlatih

Anda tentu tahu bahwa alkohol tidak baik untuk kesehatan. Namun banyak orang yang masih menggandrungi minuman yang mengandung alkohol. Memang tidak semua jenis minuman beralkohol itu tidak sehat, ada juga yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, misalnya saja wine. Tentu dengan kadar konsumsi yang tidak berlebihan pula. Lantas, bagaimana dengan yang sudah terlajur keranjingan dengan minuman beralkohol sementara juga punya aktifitas untuk berolah raga? Apa pengaruhnya kuat?

Bagi sebagian orang yang mengkonsumsi minuman beralkohol menganggap tubuh mereka merasa lebih segar setelah menegak 1 atau 2 gelas alkohol setiap harinya. Namun, dilansir oleh situs diet-blog.com, hal ini salah adanya. Karena meminum minuman beralkohol sebelum berlatih atau berolah raga akan menimbulkan beberapa masalah sebagai berikut,

-Dehidrasi
Anda tahu bahwa minum alkohol membuat sering buang air kecil. Proses buang air kecil inilah yang bisa membuat dehidrasi atau kekurangan cairan. Dehidrasi tersebut dapat mengurangi aktifitas olah raga tentunya.

-Hilang konsentrasi
Tentu saja, minum alkohol lebih dari 2 gelas akan sangat beresiko pada kinerja saraf kerja otak. Berolahraga dengan konsentrasi rendah pastinya sangat berbahaya.

-Gangguan pencernaan
Rasa mual biasanya akan muncul jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol. Rasa mual dan ingin muntah sangatlah menganggu kegiatan berolahraga.

-Kurang bertenaga dan mudah capek
Yang satu ini ada hubungannya dengan dehidrasi. Karena Anda kekurangan cairan, maka tubuh Anda pun jadi mudah capek dan tak bertenaga.

Jadi, untuk apa mengkonsumsi alkohol sebelum berlatih jika malah menimbulkan masalah baru dan membuat olahraga jadi sia-sia?

Oleh: Mazhi