Ayo Jaga Saluran Pernafasan Atas Anda Bersih

Sinus adalah bagian tubuh yang sangat penting, Ladies. Sinus yang merupakan saluran pernafasan bagian atas tubuh perlu dijaga kesehatannya dan kelancaran salurannya. Kebanyakan penyakit, baik akibat virus maupun bakteri, yang menyerang sistem pernafasan anda, biasanya akan dimulai pada bagian sinus lho.

Sudah tahu pentingnya sinus bukan? Lalu, apa yang bisa anda lakukan untuk menjaga kebersihan sinus dan kelancaran sistem pernafasan anda? gampang kok, Ladies. ikuti saja beberapa langkah di bawah ini

Minum Cukup Air
Hal ini terdengar sederhana. Namun, tingkat cairan yang cukup akan menjaga ingus atau lendir hidung anda encer dan lancar, Ladies.

Hirup Uap Panas
Menghirup uap panas akan membantu sinus anda terjaga kelancarannya. Cukup panaska air selama 10 menit dan hirup udara panas. Lakukan sebanyak 2-3 kali sehari untuk merasakan manfaatnya.

Posisi Kepala saat Tidur
Usahakan, ketika anda tidur, posisikan kepala anda agak terangkat. Hal ini mudah kok, Ladies. bisa dengan bantal atau perangkat tidur lainnya. Posisi tidur seperti ini akan menjaga sinus anda untuk tersirkulasi dengan baik.

Air Garam
Menyemprot air garam pada hidung akan membuat lendir hidung menjadi encer dan lancar dan membersihkan saluran hidung anda.

Kompres Hangat
Kompres hangat di kepala, menurut health.harvard.edu, akan membantu membuat anda lebih nyaman dan meringankan masalah yang anda alami pada saluran hidungn anda, Ladies.

Oleh: Mamor Adi P.