Cara Membentuk Otot Bahu

Ladies merasa otot bahu pasangan Ladies kurang kekar dan kurang menarik? Jangan risaukan masalah itu lagi. Tidak ada salahnya Ladies simak beberapa cara membentuk otot bahu menjadi semakin kekar.

Bahu seorang pria merupakan salah satu bagian dari tubuh yang menarik dimata para wanita kan, Ladies? Bahkan beberapa wanita tertarik kepada seorang pria karena ia memiliki bahu yang bidang dan kekar.

Pria kurus memiliki bentuk bahu yang kurang kekar dan kurang bidang pada umumnya. Otot bahu pria bertubuh kurus cenderung kurang bisa berkembang selayaknya pria berubuh lebih proporsional pada umumnya.

Latihan otot bahu dapat membantu membentuk bahu pasangan Ladies menjadi lebih kekar dan bidang.

Menurut laman mymind.com mulailah latian kardio (aerobik) dilanjutkan dengan gerakan perlahan-lahan dan ritmis. Atau pasangan Ladies juga bisa memulai latihan dengan angkat barbel dengan berat antara 2-7 kilogram.

Khusus untuk membesarkan otot bahu Ladies simak trik spesial ini yuk.

Mintalah pasangan para Ladies untuk berdiri pada posisi siap melangkah. Satu kaki berada di depan setara dengan bahu. Posisi kaki dan tubuh tegap dan tidak bengkok.

Pegang dumbel dengan posisi salah satu kepala dumbel berada di depan bahu. Kedua siku dibengkokkan menghadap ke bawah dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Lakukan gerakan meluruskan lengan dan membengkokkan secara kontinyu.

Sarankan kepada pasangan para Ladies untuk mengulangi gerakan itu sebanyak sepuluh kali. Istirahatkan selama 5 menit dan ulangi gerakan itu sebanyak tiga set.

Selamat mecoba ya Ladies.

Oleh: DN. Widyasari